Bedienungsanleitung Ciclo HAC 4000 (Seite 13 von 16) (Deutsch)

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6. SONDERFUNKTIONEN

6.1 Speicherfunktion (Aufzeichnung)

Der HAC besitzt eine Speicherkapazität von bis zu 120

Stunden (abhängig vom eingestellten Speicherintervall, siehe

Kap. 4.1). In dieser Zeit werden alle wichtigen Daten wie Höhe,

Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Temperatur, Trittfrequenz, Leistung,

Zeit und Strecke (Distanz) in kurzen Zeitintervallen automatisch

gespeichert. (Diese Daten können mit dem Zusatzgerät HACtronic

auf einem Computer graphisch oder tabellarisch dargestellt und

ausgedruckt werden). Der HAC hat eine Endloszeit-

Aufzeichnung, das bedeutet: wenn kein Speicherplatz mehr für

Aufzeichnungen frei ist (je nach eingestelltem Speicherintervall

bis zu 120 Stunden), beginnt er wieder von vorne, d.h. die ersten

Aufzeichnungen werden mit den neuen Werten überschrieben.

Die Aufzeichnung wird durch 4 Sek. langes gleichzeitiges

Drücken der UL- und OL-Taste gestartet (und auch wieder

gestoppt).

Bei Start der Aufzeichnung ertönt ein Signalton und im unteren

Display blinkt das Symbol . Beim Stoppen der Aufzeichnung ertönt

ebenfalls ein Signalton und das blinkende Symbol erlischt.

Beim Starten der Aufzeichnung werden automatisch alle Minimal-,

Maximal-, Durchschnitts- und Tageswerte auf Null gesetzt.

Wichtig: Alle Minimal-, Maximal- und Durchschnittswerte (Dis-

playanzeige: MIN/MAX/AV) ausgenommen Durchschnitts-

und Maximalgeschwindigkeit und auch alle Tageswerte

(DAY) ausgenommen Tagesfahrzeit und -kilometer, werden

nur dann berechnet, wenn die Aufzeichnung gestartet wurde.

Das bedeutet: wird die Aufzeichnung während einer Trainingseinheit

nicht gestartet, werden im Display bei den obengenannten Anzeigen

die Werte der letzten gespeicherten Etappe angezeigt, nicht die der

aktuellen.

Um Speicherplatz und Batterie zu sparen, schaltet sich die Auf-

zeichnung nach einer gewissen Zeit (abhängig vom eingestellten

Speicherintervall, bei 20 Sek.-Intervall z.B. nach knapp 24 Std.)

automatisch aus.

Gesamt-Speicherkapazität und max. Aufzeichnungszeit:

2 Sek. Intervall – insg. 12 Stunden, pro Tour max. 5:59 Stunden

5 Sek. Intervall – insg. 30 Stunden, pro Tour max. 5:59 Stunden

10 Sek. Intervall – insg. 60 Stunden, pro Tour max. 11:59 Stunden

20 Sek. Intervall – insg. 120 Stunden, pro Tour max. 23:59 Stunden

6.2 Herzfrequenz-Zeit-Manager (HZM)

Der Herzfrequenz-Zeit-Manager wird im Einstellmodus 2 ein- bzw.

ausgeschaltet (siehe Kap. 4.2). Gestartet und gestoppt wird er bei

der Funktion Countdown im unteren Display durch kurzes Drücken

der Start/Stopp-Taste.

Um mit dem Herzfrequenz-Zeit-Manager arbeiten zu können, müs-

sen (im Einstellmodus 1) folgende Werte eingegeben werden:

Herzfrequenzober- und -untergrenze 1

Herzfrequenzober- und -untergrenze 2

Countdown1

Countdown 2

Der HZM ermöglicht es, in zwei aufeinanderfolgenden Zeitinter-

vallen (Countdown1 / 2) in zwei verschiedenen Herzfrequenzzonen

(Herzfrequenzgrenzen 1 / 2) zu trainieren. D.h. mit dem HZM kann

zeitlich begrenzt innerhalb eines festgelegten Herzfrequenzbereiches

trainiert und anschließend genauso zeitlich begrenzt innerhalb eines

festgelegten Herzfrequenzbereiches erholt werden.

Beispiel

Eingestellte Werte:

Herzfrequenzuntergrenze 1 = 120

Herzfrequenzobergrenze 1 = 160

Countdown 1 = 30 min.

Herzfrequenzuntergrenze 2 = 80

Herzfrequenzobergrenze 2 = 120

Countdown 2 = 5 min.

Man trainiert nun – nach Starten des Countdowns – effektiv

30 Minuten im Herzfrequenzbereich 1 und erholt sich danach effektiv

5 Minuten im Herzfrequenzbereich 2. Dabei ertönt jeweils ein kurzer

Signalton, wenn ein Countdown abgelaufen ist und der andere

Countdown (automatisch) gestartet wird. Die Bereiche 1 und 2

wechseln sich ab, bis der Countdown durch Drücken der Start/

Stopp-Taste gestoppt wird.

Der jeweilige Countdown zählt allerdings nur dann, wenn die ge-

messene Herzfrequenz innerhalb des eingestellten Bereichs ist. Ist

die gemessene Herzfrequenz außerhalb dieses Bereiches (darüber

oder darunter) unterbricht der Countdown automatisch und läuft erst

dann weiter, wenn die Herzfrequenz wieder innerhalb des Bereiches

ist.

Eine bessere Kontrolle - ob die Herzfrequenz gerade im eingestellten

Bereich ist – wird erreicht, wenn der Herzfrequenzalarm eingeschal-

tet ist (siehe Kap. 5.3).

6.3 Erholungs-Herzfrequenz

Mit Hilfe dieser Funktion kann die eigene körperliche Fitness beurteilt

werden.

Die Erholungs- Herzfrequenz wird 3 Minuten nach Start dieser

Funktion gemessen. Je mehr sich die Herzfrequenz in diesen

3 Minuten erholt

(= niedriger wird), umso besser ist die Konstitution des Benutzers.

Nur möglich bei laufender Aufzeichnung.

Beispiel:

Nach einem langen Anstieg ist die Herzfrequenz auf 170. Durch

kurzes (ca. 1 Sek.) gleichzeitiges Drücken der OL- und UL-Taste

wird die Funktion Erholungs-Herzfrequenz gestartet. Dabei ertönt

ein kurzer Signalton und für die PC-Auswertung wird eine Marke ge-

setzt. Um eine möglichst genaue Messung zu erhalten, jetzt 3 Min.

lang nicht anstrengen. Nach Ablauf dieser 3 Min. zeigt ein erneuter

Signalton, dass die Messung beendet ist.

In der Hauptfunktion Herzfrequenz im oberen Display kann nun die

Unterfunktion Erholungs-Herzfrequenz aufgerufen werden. Dort

wird im oberen Display die Ausgangs-Herzfrequenz und unten die

nach 3 Minuten gemessene Erholungs-Herzfrequenz angezeigt. Für

eine gute bis sehr gute Fitness spricht, wenn nach einer längeren

Belastung 3 Minuten nach Belastungsende eine Herzfrequenz von

100 bpm oder weniger gemessen wird.

Diese Messung kann beliebig oft durchgeführt werden. Bei der

Auswertung der Daten über den PC (mit dem Interface HACtronic)

sind alle Messungen einzeln sichtbar.

6.4 Zeit-Streckenvergleich

Diese Funktion ermöglicht einen Vergleich zwischen verschiedenen

Fahrten auf einer gleichen Strecke. Dabei erfolgt im Display die

Anzeige, ob man auf der momentanen Fahrt schneller oder lang-

samer als auf der zu vergleichenden Fahrt ist.

Um diese Funktion sinnvoll nutzen zu können, hier ein paar Tipps:

- Zuerst wird (siehe Kap. 5.2) die Tour ausgewählt, mit der man

vergleichen möchte.

- Die Tour, die gefahren wird, muss identisch mit der ausgewählten

Tour sein.

- Durch Starten der Aufzeichnung am Startpunkt der Tour (4 Sek.

langes Drücken der OL- und UL-Taste) wird der Vergleich gestar-

tet.

- Im Display erscheint nun bei der Funktion „Vergleich“ im unteren

Display ständig die Zeitdifferenz zu der ausgewählten Tour. Ein ne-

gatives Vorzeichen „-„ bedeutet, dass man momentan langsamer

ist als auf der ausgewählten Tour.

- Ist die Tour zuende, stoppt der automatisch den Vergleich und

zeigt nun die gefahrene Zeitdifferenz an. Soll der Vergleich vorzeitig

Ciclo HAC 4000 Seite 13

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