61
SLO
Starostna skupina normalni BMI
19–24 let 19 –24
25–34 let 20–25
35–44 let 21– 26
45–54 let 22–27
55–64 let 23–28
>64 let 24–29
shujšan = < 15 BMI
nezadostna teža = < 17,5 BMI
mejno območje = < 19 BMI
normalno = 19 – 24 BMI
prekomerna teža = 25 –29 BMI
debel = 30–39 BMI
bolezensko debel = 40 + BMI
3. BMR (Basal Metabolic Rate = bazalni metabolizem):
Razlaga pojma:
BMR je potreba po energiji za vzdrževanje telesnih funkcij, merjeno v miru, leže, pri 20 stopinj C, 12 ur po zaužitju hrane.
Pomnožite svoj BMR rezultat računalniškega merjenja s svojo stopnjo aktivnosti. Rezultat je energijski faktor Vašega
telesa v kJ (kilojoulih).
Stopnja aktivnosti Faktor aktivnosti
zelo lahka BMR x 1,2 (npr. malo ali nič vadbe, dejavnost v sedečem položaju)
normalna aktivnost BMR x 1,3
zmerno aktivno BMR x 1,4 (npr. lahna vadba/šport, 3–4 ure/teden)
aktivna BMR x 1,6 (npr. veliko vadbe/športa, 4–5 ur/teden)
zelo aktivna BMR x 1,9 (trda vadba/šport & fizično delo)
2. BMI (Body Mass Index):
Razlaga pojma:
BMI služi kot ocenjevalno merilo za oceno telesne teže.
Izračun (Har
ris-Benedictova formula):
BMI = telesna teža/(telesna višina v m)2.
Sledeče tabele služijo za določitev Vaše vrednosti BMI.
Prosimo, če upoštevate, da to merjenje nima osnove v medicinskem postopku merjenja.
OSEBNI UPORABNIŠKI PROFILI:
Da bi bil računalnik prijazen do uporabnikov, prikazuje vsak izmed 4 uporabniških profilov sledeče podatke:
➞ 8-mestno uporabniško ime
➞ vse uporabniško specifične nastavitve (starost, spol, velikost, telesna teža)
➞ 1 do največ 30 shranjenih vadbenih enot (funkcija vadbene dokumentacije)
Shranijo se sledeči podatki za vsako vadbeno enoto:
POVPREČNA HITROST V KM/H, pretečeni ČAS, pretečena RAZDALJA, povprečna moč v WATTIH, POVPREČNI UTRIP,
celotna PORABA KILOJOULOV
Računalnik
