539259

Crane sports Power XI-21-2005 - 33810 Seite 27

27
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/32
Nächste Seite
WIDERSTANDSMESSUNG (WATT-MESSUNG)
Die Wattmessung wird direkt an der Kurbel
(ohne Pedale und Schwungstangen) durchgeführt.
Bei montierten Pedalen und Schwungstangen ist die
Leistung nicht exakt dieselbe.
Einen großen Einfluss nehmen nutzerbedingte Faktoren wie
Größe, Gewicht und individuelle Einstellungen an den Pedalen.
Eine weitere Abweichung kann dadurch entstehen, in welchem
Ausmaß der Trainierende die Schwungstangen benutzt.
Dur
chführung der Wattmessung:
Drehzahl bei der Prüfung: Zu überprüfende Einstellungen:
50 U / min. 50 W und 100 W
60 U / min. 150 W und 200 W
27
27
Computer
Training/Widerstandsmessung
Es gibt fünf Trainingszonen, die jede einzeln oder alle zusammen eine Rolle für Ihr Training spielen – je nach Ihrem
persönlichen Ziel. Die Werte sind im Einzelnen:
Die Gesundheitszone
Die Gesundheitszone steht für langsame, lange Ausdauerbelastung. Die Belastung sollte leicht und entspannt sein.
Diese Zone stellt die Basis für die Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit dar, und sollte von Anfängern oder konditionell
schwachen Personen genutzt werden.
Die Fettverbrennung
In dieser Zone wird sowohl Ihr Herz gekräftigt, wie auch die Fettverbrennung optimal gestaltet, da die verbrauchten
Kalorien hauptsächlich aus Ihrem Körperfett stammen und weniger aus Kohlehydraten. Zuerst muss sich Ihr Körper an
das Training gewöhnen – geben Sie sich etwas Zeit. Danach gilt: Je länger Sie dieses Training durchhalten, desto effek-
tiver wird es.
Aerobe Zone
Mit dem Training in der aeroben Zone verbrennen Sie mehr Kohlehydrate als Fett. Durch die höhere Belastung stärken
Sie Ihr Herz und Ihre Lungen. Wenn Sie schneller, stärker und ausdauernder werden möchten, müssen Sie auch in der
aeroben Zone trainieren. Der Nutzeffekt dieses Trainings wirkt sich enorm auf Ihr Herz und Atmungssystem aus.
Anaerobe Zone
Das Training in dieser Zone bringt eine Steigerung der Fähigkeit, Milchsäure zu verstoffwechseln. Damit können Sie här-
ter trainieren, ohne übermäßig Laktat zu bilden. Es ist ein hartes Training, bei dem Sie den typischen Schmerz eines
harten Trainings verspüren werden, wie z. B. Erschöpfung, schwere Atmung und Müdigkeit. Der Nutzeffekt betrifft vor
allem den Personenkreis, der an einem Hochleistungstraining interessiert ist. Wenn Sie nur fit sein wollen, brauchen
Sie nie in dieser Zone zu trainieren.
Warnzone
Dies ist die Zone mit höchster Intensität und sollte nur mit großer Vorsicht genutzt werden. Trainieren Sie hier nur,
wenn Sie extrem fit sind und Erfahrung und praktisches Wissen mit extensivem Hochleistungstraining haben.
Dieser Bereich kann leicht zu Verletzungen und Überlastung führen. Dies ist ein extrem schwieriges Training, das
Hochleistungssportlern vorbehalten sein sollte. Seitens der Sportmedizin werden folgende Belastungsumfänge als
wirksam erachtet:
HÄUFIGKEIT/DAUER:
Täglich 10 Minuten
2–3 x wöchentlich 20 – 30 Minuten
1–2 x wöchentlich 30 – 60 Minuten
Gesundheitszone 50 – 60 % der MHF
Fettverbrennung 60 – 70 % der MHF
aerobe Zone 70 – 80 % der MHF
anaerobe Zone 80 – 90 % der MHF
Warnzone 90 – 100 % der MHF
Watt-Test-
Maschine
Watt-
Anzeige
Errechnung der maximalen Herzfrequenz:
MHF= 220 –Lebensalter
roy_aldis_BDA_PowerCr_comp_def 06.09.2005 12:13 Uhr Seite 27
… 27 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

crane-sports-power-xi-21-2005---33810

Suche zurücksetzen

  • Hallo! Habe genau das gleiche Problem, Error E3 auf d Display und kein Widerstand :-(
    Hat jemand von Euch eine Lösung gefunden? Eingereicht am 13-12-2023 14:50

    Antworten Frage melden

  • hallo, bei unserem Crosstrainer lässt sich die Wattzahl nicht mehr erhöhen. Geht nur noch in Stufe 1
    Es kommt die Fehlermeldung ERROR E3
    Kann dazu nix finden in der Beschreibung

    mit freundlichen Grüßen

    Josef Eingereicht am 25-11-2020 13:29

    Antworten Frage melden

  • Guten Tag!

    Sehr geehrte Damen und Herren!

    Ich heiße Aleksey. Ich lebe in der Ukraine, der Stadt Melitopol.

    Mein Computer im Simulator ist nicht in Betrieb (Crane Sports 33810).
    Die Steuerplatine kann nicht repariert werden.
    Sag mir - gibt es ein Service-Center in der Ukraine?
    Wenn es in der Ukraine kein Service-Center gibt - wo kann man die elektronische Schaltung (Steuereinheit) bekommen?
    eine Panne identifizieren?
    Sagen Sie mir, wo Sie das Steuergerät kaufen können?
    Ich hoffe auf Ihre Hilfe ...

    Während der Simulator arbeitete, gab es die einzige Rettung von covid -19 :) !!!
    Jetzt gebrochen und völlige Tragödie.

    Mit freundlichen Grüßen.

    Aleksey. Eingereicht am 21-11-2020 21:42

    Antworten Frage melden

  • Sehr geehrte Damen und Herren, gibt es den Computer als Ersatzteil zu kaufen? Eingereicht am 11-2-2020 15:23

    Antworten Frage melden

  • crane 33810 Benutzername mit Fetbuchstaben schreiben Eingereicht am 19-8-2018 22:17

    Antworten Frage melden

  • hallo ihr lieben,wir haben uns einen gebrauchten Crosstrainer dieser Marke ergattern können ,das Display ist optisch noch in Ordnung,habe mir die Anleitung ausgedruckt und alles insterliert doch wenn ich unter meinem namen einsteige und anfange zu laufen ,kommt nach dem ersten Programmbalken im Display in groß E=3 und fängt dann an zu piepsen ,und geht nichts mehr weiter kann mir vielleicht jemand erklären warum Eingereicht am 18-2-2017 19:35

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crane sports Power XI-21-2005 - 33810 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info