744146
137
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/146
Nächste Seite
139
3. – 4. minúta z 5 Hz na 10,22 Hz;
väčší prechod z vnútrosvalovej koordinácie na
hlboký svalový prierez
5. – 6. minúta z 7,32 Hz na 13,12 Hz;
prechod pri plnom zaťažení na najvyššie
namáhanie svalov v tomto programe
7. – 9. minúta z 5 Hz na 13,12 Hz na
10,22 Hz; posledné tempo pre čo najväčšie
namáhanie svalov
10. minúta pri 5 Hz; uvoľnenie a schladenie
P4
Pokročilé intervalové cvičenie s vyšším tempom:
10 minút
1. minúta pri 5 Hz; fáza zahrievania s namáha-
ním medzisvalovej koordinácie
2. – 3. minúta z 5,58 Hz na 7,9 Hz;
prechod z medzisvalového na vnútrosvalové
zaťaženie
4. – 5. minúta z 9,06 Hz na 10,22 Hz;
intenzívnejší prechod z medzisvalového na
vnútrosvalové zaťaženie
6. – 7. minúta z 11,38 Hz na 12,54 Hz;
ľahká fáza zotavenia na regeneráciu
8. – 10. minúta z 13,7 Hz na 14,86 Hz na
16 Hz;
opätovné maximálne zaťaženie s následným
uvoľnením a schladením
P5
Maximálne záťažové intervalové cvičenie s maxi-
málnym tempom: 10 minút.
Tento program sa odporúča pokročilým pou-
žívateľom a opakuje prechody medzi 7,32 Hz
a maximálnymi hodnotami 16,0 Hz, čo spôsobu-
je, že celé telo musí prostredníctvom svalových
kontrakcií pracovať v stabilizovanom stave.
Tento program slúži na zlepšenie pohyblivosti,
ako aj na zvýšenie sily zaťažených svalov a mal
by sa začať len v dobre zahriatom stave.
Individuálne cvičenie
Okrem prednastavených programov máte mož-
nosť nastaviť si individuálny tréning. Na to, aby
ste mohli nastaviť požadované nastavenia času
cvičenia a intenzity vibrácií, nesmie byť na displeji
vybratý žiadny programový režim.
1. Poprípade stlačte viackrát senzorové tlačidlo
SET na displeji výrobku alebo tlačidlo P (3d)
na diaľkovom ovládaní na prepnutie výrobku
z predchádzajúceho cvičenia alebo pohoto-
vostného režimu (bližšie informácie o pohoto-
vostnom režime nájdete v odseku „Zapnutie
a vypnutie výrobku“) do štandardného režimu.
2. Opakovaným stláčaním senzorových tlačidiel
TIME -/+ na displeji výrobku alebo tlačidiel
TIME -/+ (3e/3b) na diaľkovom ovládaní
nastavte čas cvičenia. Čas cvičenia môžete
nastaviť na 1 až 10 minút.
Upozornenie: Ak chcete prepnúť pomocou
diaľkového ovládania z času cvičenia na intenzitu
vibrácií, musíte stlačiť tlačidlo M (3c).
3. Opakovaným stláčaním senzorových tlačidiel
SPEED -/+ na displeji výrobku alebo tlačidiel
SPEED -/+ (3e/3b) na diaľkovom ovládaní
nastavte požadovanú úroveň vibrácií.
Upozornenie: Stláčajte tlačidlo M (3c) na
diaľkovom ovládači na prepínanie medzi časom
cvičenia a intenzitou vibrácií. Dbajte na to, aby
počas tohto nastavenia nebol nastavený žiadny
P1 – P5. Tieto nastavenia sú možné len v štan-
dardnom režime.
4. Ak chcete výrobok spustiť, stlačte senzorové
tlačidlo PLAY na displeji výrobku alebo tlačidlo
(3a) na diaľkovom ovládaní.
Upozornenie: Pred spustením programu
nastáva na displeji počítanie od 5 do 0. Počas
tejto doby sa môžete nastaviť do správnej polohy.
Potom začnú vibrácie.
5. Ak chcete cvičenie predčasne ukončiť, stlačte
senzorové tlačidlo PLAY na displeji výrobku
alebo tlačidlo (3a) na diaľkovom ovládaní.
Pohyb výrobku sa neukončí náhle, ale pomaly
sa dokončí.
Všeobecné pokyny a tipy
k cvičeniu
Noste pohodlný odev.
Pred každým použitím výrobku sa zahrejte
a cvičenie ukončujte pozvoľne.
Medzi cvičeniami robte dostatočne dlhé
prestávky a dostatočne pite.
Ak ste začiatočník, postavte sa na výrobok cho-
didlami tesne vedľa seba a použite príslušnú
podložku. Tak si pomaly zvyknete na výrobok.
SK
137

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

crivit-ian-344961

Suche zurücksetzen

  • gerät kann mit fernbedienung nicht aus und ein geschaltet werden Eingereicht am 27-12-2023 12:37

    Antworten Frage melden
  • Meine Vibrationsplatte startet nicht mehr. Oder nur kurz und hört wieder auf. Eingereicht am 13-3-2023 20:27

    Antworten Frage melden
  • Kanm Meine Vibrationsplatte nicht mehr starten
    Sie vibriert nicht mehr bzw nur ganz kurz Eingereicht am 22-1-2023 12:50

    Antworten Frage melden
  • Kanm Meine Vibrationsplatte nicht mehr starten
    Sie vibriert nicht mehr Eingereicht am 22-1-2023 12:48

    Antworten Frage melden
  • kann mit Fernbedienung nicht abstellen alle anderen Funktionen gehen Eingereicht am 4-2-2022 14:10

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit IAN 344961 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info