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Crivit IAN 355239 Seite 23

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•
Attention ! Risque de blessure !
Fermez toujours la porte !
• Utilisez toujours le panneau fourni
avec l’article !
• Assurez-vous que la porte sur laquelle vous
fixez l’armature de l’élastique d’entraînement
est stable et solide, qu’elle supporte votre
poids corporel et que l’armature est correc-
tement fixée. Pour vérifier, resserrez l’article
plusieurs fois aux bandes (fig. D).
Montage/utilisation de la sangle
d’ajustement (fig. G)
La sangle d’ajustement et son mousqueton
permettent de monter l’élastique d’entraînement
aux mâts, branches d’arbre, crochets ou sangles
d’extension. Vous avez deux options pour fixer
la sangle d’ajustement.
Avertissement ! Vérifiez toujours la
charge des points de montage pour vous assurer
que les réserves de sécurité existantes sont suffi-
santes. En cas de non-respect, il existe un risque
de blessures graves.
Raccourcir et rallonger les
élastiques d’entraînement
Remarque ! Assurez-vous toujours
avant l’ajustement que les bandes ne
sont pas tordues !
Raccourcir :
• Pour les raccourcir, maintenez fermement une
sangle de l’élastique d’entraînement.
• Appuyez avec le pouce d’une main sur la
boucle de réglage à la sangle et tenez la
sangle d’ajustement de l’autre main.
• Appuyez sur la boucle et tirez la bande vers
le haut. Répétez l’opération avec l’autre
bande (fig. E).
• Cependant, si les bandes sont trop longues
pour quelques exercices, vous pouvez dépla-
cer le point de fixation. Pour ce faire, ouvrez
le mousqueton sur l’armature de porte et
retirez-le de l’élastique d’entraînement.
• Positionnez le mousqueton de l’armature de
porte sur l’une des sangles inférieures de
l’élastique d’entraînement.
•
Attention ! Positionnez le mousqueton de
l’armature de porte exclusivement sur les bou-
cles d’ancrage marquées de part et d’autre
par une couleur !
•
Attention ! Risque de blessure !
N’enroulez jamais les sangles autour de
l’armature de porte pour les raccourcir. La
bande peut se détacher !
Rallonger :
• Pour les rallonger, appuyez simultanément sur
les deux boucles de réglage et tirez les ban-
des vers le bas à partir du point de fixation
(fig. F).
Longueur recommandée de
l’élastique d’entraînement
Réglez la longueur de l’élastique
d’entraînement pour chaque exercice
comme décrit ci-dessous :
Longueur de l’élastique d’entraînement : court
Raccourcissez l’élastique d’entraînement autant
que possible.
Longueur de l’élastique d’entraînement :
longueur moyenne
Réglez l’élastique d’entraînement à la longueur
moyenne en fixant l’armarture de porte aux dou-
bles marquages de couleur, cousus au centre de
la bande.
Longueur de l’élastique d’entraînement : hauteur
de genou
Réglez l’élastique d’entraînement de telle sorte
que les poignées en hauteur se trouvent légère-
ment au-dessous de votre genou.
Longueur de l’élastique d’entraînement : long
Retirez entièrement les bandes de l’élastique
d’entraînement de sorte que les poignées soient
à env. 7 cm au-dessus du sol. Si la longueur
est insuffisante, vous pouvez fixer la sangle
d’ajustement entre l’armature de porte et
l’élastique d’entraînement.
… 23 …

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