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Hoofdstuk 14: Denitie van gebruikelijke trainingstermen
Kracht
1. Een vectorgrootheid die een versnelling van een lichaam produceert in de richting van de
uitoefening ervan. 2. Duwen. 3. De hoeveelheid druk die op de pedalen of de achterhub wordt
toegepast. 4. Een meeteenheid van sterkte. 5. Vermogen gedeeld door snelheid.
Mechanisch brutorendement
1. Het percentage van opgeslagen energie of verbruikt voedsel door het lichaam dat omgezet
wordt in een werkelijke vermogenoutput. Voor een gemiddeld persoon die op een ets traint,
is het mechanische brutorendement gelijk aan 22 %. Voor elke 100 Kcal die een gemiddeld
persoon verbrandt, wordt dus slechts 22 Kcal omgezet in werkelijk vermogen ter hoogte van de
pedalen of de achterhub. De rest gaat gewoon verloren als warmte of wordt gebruikt voor andere
functies dan het trappen. 2. In het verleden is gebleken dat het mechanische brutorendement
een belangrijke verklarende variabele van etsprestaties is. Recent bewijsmateriaal is echter
controversieel. Toch bestaan er rapporten dat de hoogste waarden bij wielrenners uit grote
rondes, zoals de Tour de France, gevonden worden.
Klim buiten categorie
1. Een klim die zo moeilijk is dat hij niet gecategoriseerd kan worden. 2. Een klim die langer en
steiler is dan een klim van categorie 1. 3. De moeilijkste klim in de Tour de France.
Paardenkracht
1. Een meeteenheid van vermogen, waarbij 1 paardenkracht gelijk is aan 746 Watt.
Intensiteit
1. De werkelijke of ervaren moeilijkheidsgraad van een gegeven training, rit of oefeningenreeks.
2. De vermogenoutput of mate van energieverbruik. 3. Hoe moeilijk een training, rit of oefenin-
genreeks is. 4. De hitte of temperatuur. 5. De moeilijkheidsgraad. 6. Belasting, wanneer direct
gemeten als de werkelijke vermogenoutput. 7. Uitputting, wanneer gemeten als de respons op
een gegeven vermogenoutput (bv. hartslag, ervaren mate van inspanning, zuurstofverbruik).
8. Het percentage van een bepaalde maximale of submaximale referentiewaarde.
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