Bedienungsanleitung Cycle Ops Joule 2.0 (Seite 77 von 82) (Holländisch)

541881

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/82

Nächste Seite

Pagina gebruikersgids Joule™ 2.0 77

Hoofdstuk 14: Denitie van gebruikelijke trainingstermen

Kilocalorie of Kcal

1. 1000 calorieën. 2. Een energie-eenheid die gelijk is aan de energie die nodig is om de temperatuur

van 1 kilogram of liter water met 1 °C te doen stijgen. 3. Een meeteenheid voor de hoeveelheid energie

in voedingswaren. 4. Op Amerikaanse voedingsetiketten is 1 Calorie, gespeld met een hoofdletter “C”

i.p.v. een kleine letter “c”, gelijk aan 1 kilocalorie of Kcal. 5. 4186 KJoule™s 6. Voor een gegeven persoon is

de totale verbruikte energie in Kcal gelijk aan het totale aantal KJoule™s van de geleverde arbeid op een

ets, gedeeld door 4186, gedeeld door het percentage (d.i. 22 % = 0,22) van het mechanische brutoren-

dement van die persoon. 7. 1 tot 1,2 vermenigvuldigd met het totale aantal KJoule™s.

Lactaatdrempelzone

1. Een moeilijke intensiteitszone die gekenmerkt wordt door een plotse versnelling van de ademhaling.

2. Op een EMI-schaal van 1 tot 10 komt de intensiteit overeen met een 5 tot 7, m.a.w. “moeilijk” tot “erg

moeilijk”. 3. Op een EMI-schaal van 6 tot 20 komt de intensiteit overeen met een 13 tot 16, m.a.w. “vrij

moeilijk” tot “erg moeilijk”. 4. Een trainingsintensiteit gaande van een lichte afwijking of stijging van het

bloedlactaatgehalte boven de basiswaarde in rusttoestand tot een bloedlactaatwaarde van 2 tot 3 mM

boven de basiswaarde in rusttoestand. 5. Een grens tussen aerobische stofwisseling en een mengeling

van anaerobische en aerobische stofwisseling. 6. Een extreme trainingsintensiteit die gedurende

40 minuten tot 2 uur kan worden volgehouden naargelang de beschikbaarheid van opgeslagen

koolhydraten of glycogeen in het lichaam.

Lactaatdrempel

1. Een trainingsintensiteit waarbij de lactaatproductie of de aanwezigheid van lactaat in het bloed de

verwijdering of verdwijning van lactaat uit het bloed overschrijdt. 2. Een trainingsintensiteit die ge-

kenmerkt wordt door een plotse versnelling van de ademhaling of ventilatie. 3. Een trainingsintensiteit

waarbij u een brandend gevoel in de werkende spieren begint te voelen. 4. Een trainingsintensiteit die

als moeilijk beschouwd wordt. 5. Een trainingsintensiteit die over een langdurige periode volgehouden

kan worden, gaande van 40 minuten tot 2 uur. 6. Bij atleten met gelijkaardige VO2 max-waarden is het

vermogen bij de lactaatdrempel de sterkste voorspellende prestatievariabele.

Breekpunt van de lactaatdrempel

1. De vermogenoutput of trainingsintensiteit waarbij het bloedlactaat net boven zijn basiswaarde in

rusttoestand begint te stijgen. 2. Een trainingsintensiteit die gekenmerkt wordt als vrij moeilijk.

3. Het bovenste deel van de uithoudingszone en het onderste deel van de lactaatdrempelzone. 4. Een

trainingsitensiteit die gedurende 1 tot 3 uur kan worden volgehouden of zolang als er opgeslagen

koolhydraten of glycogeen beschikbaar zijn.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Cycle Ops Joule 2.0 Seite 77

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Cycle Ops Joule 2.0

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info