Bedienungsanleitung Cycle Ops Joule 3.0 (Seite 78 von 84) (Deutsch)

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Joule 3.0 Benutzerhandbuch Seite 78

Kapitel 14: Erklärung von gebräuchlichen Trainingsausdrücken

Kraft

1. Eine vektorielle Größe, die eine Beschleunigung eines Körpers in Richtung der Einwirkung

erzeugt. 2. Drücken. 3. Der Druck, der auf die Pedale oder Hinterradnabe ausgeübt wird. 4. Eine

Maßzahl für Stärke. 5. Leistung geteilt durch Geschwindigkeit.

Mechanischer Wirkungsgrad

1. Der Prozentsatz von gespeicherter Energie oder vom Körper verbrannter Nahrung, der in tat-

sächliche Leistung umgewandelt wird. Für einen durchschnittlichen Radfahrer liegt der mechani-

sche Wirkungsgrad bei 22%. Somit werden von 100 kcal, die von einer durchschnittlichen Person

verbrannt werden, nur 22 kcal in tatsächliche Leistung auf die Pedale oder Hinterradnabe umge-

wandelt. Der Rest wird einfach als Wärme abgeführt oder für andere Funktionen als Pedaltreten

verwendet. 2. In der Vergangenheit hat sich herausgestellt, dass der mechanische Wirkungsgrad

ein wichtiger Indikator bei der Vorhersage der Fahrleistung ist. Jüngste Belege sind jedoch kon-

trovers. Es gibt aber immer noch Berichte, wonach der höchste mechanische Wirkungsgrad bei

Fahrern gefunden wird, die bei großen Rennen wie der Tour de France teilnehmen.

„Hors Catégorie“-Anstieg

1. Ein Anstieg, der so schwierig ist, dass er außerhalb der Kategorisierung liegt. 2. Jeder Anstieg,

der länger und steiler ist, als ein Anstieg der Kategorie 1. 3. Der schwierigste Anstieg in der Tour

de France.

Pferdestärke

1. Eine Maßeinheit für Leistung, wobei 1 Pferdestärke 746 Watt entspricht.

Intensität

1. Die tatsächliche oder subjektive Schwierigkeit eines festgelegten Workout, einer Fahrt oder

Übungsrunde. 2. Die Leistungsabgabe oder der Grad des Energieaufwands. 3. Schwierigkeit

eines Workout, einer Fahrt oder Übungsrunde. 4. Die Wärme oder Temperatur. 5. Der Schwierig-

keitsgrad. 6. Die Beanspruchung, direkt als tatsächliche Leistungsabgabe gemessen. 7. Belastung,

gemessen als Reaktion auf eine festgelegte Leistungsabgabe (z.B. Herzfrequenz, Belastungsemp-

nden, Sauerstoverbrauch). 8. Der Prozentsatz eines Referenzmaximal- oder -submaximalwerts.

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