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Daum Electronic 8008 TRS Seite 26

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4. Personalperformanceevaluation
Beginner:
Youdon'thaveanytrainingexperienceorpracticephysicalactivityonlyoccasionallyandveryirregularly.This
appliesalsoforuserswhoarereturningfromalongtraininginterruption(e.g.becauseofawoundoranillness).
Average:
Youdosportregularly.Butyouaremainlyorientedtowardrecreationalsportactivities,lesstowardendurance
sport.Thetrainingfrequencyisabout1to2hoursperweek.
Advanced:
Youdoregularlyendurancesport(e.g.jogging,biking,etc.).Thetrainingfrequencyisabout2to4hours
perweek.
Verywelltrained:
Youhaveanextensivetrainingexperienceinendurancesport.Yourphysicalperformanceandloadcapacity
isaboveaverage.Thetrainingfrequencyisatleast3hoursperweek,preferablyinendurancesport.
TheusersmustevaluatetheirverypersonalperformancecapacitiesbeforestartingatrainingwiththeCoaching
program.Thefollowingsectionshouldhelptheusersevaluatetheirownperformancecapacities.
0=
1=
2=
3=
Coaching
24
5.Settingthetrainingtype
Withthissettingtheusersetshispersonaltrainingtarget.
Thissettingcanbechangedonlyafterconfirmingthesafetymessage“Deleteall
data?”.Ifthismessageisconfirmedbyturningthecontrolbuttontoselect“Yes”
andpressingthecontrolbutton,thenalltheprogrammedCoachingsettingsand
storedtrainingdatafortheactualtrainingplanfortheselecteduseridentificationnumberwillbe
permanentlyerased!Afterthisstep,anewCoachingtrainingcanbestartedwiththesettingof
anothertrainingobjective.Ifyoudon'twishtoerasetheavailabledata,andthuscontinuetraining
withtheactualtrainingtarget,thenyoushouldselect“No”byturningthecontrolbuttonandpress
ittoconfirm.
oder
turn
press
Select
(turn)
“Settings”
Select
(turn)
“Personal data”
Select
(turn)
“Coaching”
menu
menu
Press
menukey
Press
Control
Button
Press
Control
Button
Press
Control
Button
YoucannowbeginwiththeCoachingprogram.
TheCoachingprogramstartsbydeterminingtheperformancecapacityoftheuserby
meanofacapacitytest.
Back
Back
Select
(turn)
“Trainingtype”
Trainingtype
Cardiovascular
Condition
Muscular
development
Weight/fat
Trainingtype
WARNING:
Delete
alldata?
No
No
Yes
or
… 26 …

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