513365

DKN RB-3i Seite 30

30
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/112
Nächste Seite
30
•
Articulaciones flexibles
•
Débil desarrollo muscular
•
Debilidad de la presión arterial
•
Aumento del pulso en reposo
•
Debilidad en la circulación (menos
resistencia)
•
Manos y pies fríos, mareos al ponerse de
pie
•
Intensa actividad del sistema nervioso
•
Debilidad del metabolismo (difícultad para
el aumento de peso)
Contradictorio a otros tipos, este tipo no es
adecuado para entrenamientos que requieren
mucha energía y resistencia. Un
entrenamiento adaptado puede mejorar estas
deficiencias a pesar de que los puntos de
partida no siempre son los más favorables. La
figura de los tipos leptosoma a menudo es
envidiada por otros tipos. Este tipo tiene el
privilegio de comer tanto como desee, sin
aumentar de peso.
Atleta:
Características:
•
Fuerte y muscular
•
Hombros mas anchos que las caderas
•
El sistema muscular y la circulación de la
sangre son adecuados para una alta
resistencia.
•
Débil presión arterial y el pulso en reposo
•
Aumento de la presión y el pulso en
movimiento.
•
No es susceptible al frío
•
Figura correcta en general
Digestión normal
•
En caso de inactividad o mala
alimentación, las existe grasa en el
cuerpo.
Un entrenamiento moderado será suficiente
para este tipo. El riesgo de lesiones es
mucho mayor porque el desarrollo de los
músculos no es siempre proporcional a la
elasticidad de los músculos. Por ello le
recomendamos que invierta mucho tiempo en
el entrenamiento de la elasticidad de los
músculos.
A muchos de nosotros nos gustaría pertenecer
a esta categoría.
Endomorfo
Características:
•
Formas redondeadas, con alta grasa
corporal
•
Ancho de hombros y pelvis (debido al
exceso de peso)
•
Mayor distribución del peso en
comparación con los otros 2 tipos
•
Figura promedia
•
Muy adecuado para ejercicios dirigidos a
la potencia y la resistencia
•
Fácil inserción de los alimentos y digestión
lenta que facilita el aumento de peso
•
Disminuye la velocidad del pulso en
reposo, la presión arterial normal en
movimiento
Energía, la resistencia y movilidad son sus
mayores triunfos. Sólo el peso, a menudo
demasiado alto, puede ser un inconveniente
en algunas situaciones. Por lo tanto deben
prestar atención a su alimentación, haciendo
hincapié en estabilizar su peso.
Teniendo en cuenta los ideales de belleza de
este momento, la figura de este tipo no es
adecuada. Pero por encima de estas
características también muestran el talento
adecuado para una buena salud y una actitud
deportiva. Si este tipo tiene en cuenta su
potencial genético, algunos kilos de más, no
deben de hacerle daño.
Pruebas de resitencia
No se podrá ejecutar una prueba de
resistencia en las siguientes circunstancias,
excepto cuando se haga bajo supervisión
médica:
•
Enfermedades crónicas de la respiración
•
Enfermedades con ataques de fiebre
•
Enfermedades infecciosas
•
Aumento de la presión arterial
•
Trastornos (por ejemplo, del corazón)
•
Infecciones
•
Tomando medicamentos
•
Cuando no se siente bien
PRUEBA DE COOPER
La prueba de resistencia más conocida es la
prueba de "Cooper". En esta prueba hay que
correr tan duro como pueda durante 12
minutos y hacer el máximo de kilometros que
pueda en una superficie llana, sin parar en
ningún momento, pero si puede disminuir la
velocidad y caminar. La distancia recorrida se
compara en la tabla de Cooper. Esta tabla nos
dará la información deseada.
Usted puede hacer la prueba siempre que lo
desee y sin ayuda. Sólo es necesario un
cronómetro y control de la distancia.
La desventaja de esta prueba es que usted
necesita cierta experiencia en carrera para
obtener un buen resultado. No debe de hacer
esta prueba si no se encuentra bien.
… 30 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für DKN RB-3i wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info