513365
104
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/112
Nächste Seite
104
бедер
).
Индекс массы тела (ИМТ)
Значение
ИМТ
определяет
взаимосвязь
между
весом
тела
и
его
формой
и
используется
для
задания
лучшего
и
более
точного
стандарта
,
чем
с
использованием
формулы
Брокка
.
ИМТ
=
фактический
вес
(
в
кг
) : (
рост
в
м
)².
Пример
.
Для
мужчины
весом
70
кг
и
ростом
1,70
м
ИМТ
составляет
70 : (1,7
м
)² = 24,22.
В
приведенной
ниже
таблице
вы
можете
найти
свое
значение
.
Данные
значения
являются
ориентировочными
и
не
гарантируют
точное
значение
,
особенно
для
больных
людей
,
для
детей
и
лиц
пожилого
возраста
.
Женщины
Мужчины
----------------------------------------------------------------
< 19 <20
Низкий
вес
19 – 24 19 – 25
Нормальный
вес
> 24 > 25
Избыточный
вес
> 30 > 30
Тучность
> 40 > 40
Ожирение
Процент
содержания
жира
Выраженное
в
процентах
содержание
телесного
жира
несет
больше
информации
,
чем
отношение
вес
/
грудь
.
Для
определения
процента
жира
необходимо
учитывать
некоторые
параметры
в
зависимости
от
возраста
.
Вы
можете
определить
процент
жира
различными
путями
.
Вы
также
можете
найти
множество
весов
,
способных
измерять
данный
параметр
.
Если
вы
хотите
сбросить
вес
,
то
содержание
жира
в
процентах
является
более
важным
параметром
,
чем
сам
вес
,
так
как
описывает
количество
жира
,
от
которого
.
Отношение грудь бедра (отношение
охвата груди к охвату бедер)
Используя
приведенную
выше
таблицу
вы
определили
,
что
уровень
жира
выше
нормального
.
Этот
жир
может
оказывать
различное
влияние
на
ваше
здоровье
.
Благодаря
простому
тесту
,
который
можно
выполнить
дома
,
определите
,
относитесь
ли
вы
группе
риска
сердечных
заболеваний
.
Для
этого
вам
необходимо
измерять
охват
вашей
груди
чуть
выше
пупка
не
втягивая
живот
и
находясь
в
расслабленном
положении
.
Затем
произведите
измерение
охвата
бедер
в
самой
широкой
точке
.
Разделите
охват
груди
на
охват
бедер
.
Если
полученное
значение
ниже
0,9 (
для
мужчин
)
и
0,8 (
для
женщин
),
то
вы
не
относитесь
к
группе
риска
сердечных
заболеваний
.
Измерения
Помимо
измерения
охвата
груди
и
бедер
необходимо
выполнить
следующие
измерения
.
Если
вы
желаете
улучшить
свою
фигуру
,
то
результаты
измерений
помогут
вам
следить
за
результатами
в
процессе
тренировок
.
Данный
метод
все
еще
является
наиболее
точным
,
быстрым
и
дешевым
.
Необходимо
помнить
,
что
измерения
выполняются
в
одних
и
тех
же
точках
.
Мы
рекомендуем
измерять
следующие
части
тела
:
окружность
шеи
,
груди
,
предплечий
,
плеч
,
талии
,
бедер
,
голеней
и
икр
.
Фигура
В
повседневной
жизни
мы
видим
актеров
как
очень
интересных
и
привлекательных
людей
.
Это
относится
и
к
нашей
фигуре
.
Если
ее
параметры
не
соответствуют
определенному
критерию
,
то
мы
стремимся
что
-
то
изменить
.
К
сожалению
,
нам
приходится
признать
,
что
фигура
Фреда
Астера
не
всегда
становиться
фигурой
Арнольда
Шверценеггера
.
Это
относиться
и
к
нашему
телу
,
Рубенс
не
так
просто
стать
топ
моделью
.
Поэтому
перед
тем
,
как
начать
бороться
с
беговой
дорожкой
,
наверное
,
будет
правильнее
принять
во
внимание
нашу
фигуру
.
Нужно
ли
нам
всем
становиться
топ
моделями
?
Наше
физическое
состояние
в
значительной
мере
определяется
временем
,
в
котором
мы
живем
.
Поэтому
приведенные
ниже
типы
фигур
встречаются
редко
.
Большинство
людей
среди
нас
-
это
люди
разного
типа
.
Астенический/Эктоморфный
тип
Особенности
:
Таз
шире
плеч
Очень
гибкие
суставы
Слабое
развитие
мышц
Низкое
кровяное
давление
Увеличенный
пульс
в
покое
Слабая
циркуляция
(
низкая
выносливость
)
Холодные
руки
и
ступни
,
головокружение
при
вставании
Таблица ИМТ
Стандарт для индекса BMK в зависимости от возраста.
Возраст Женщины Мужчины
17-29 лет
30-39 лет
Старше 40
15 %
25 %
17 %
27,5 %
20 %
30 %
104

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für DKN RB-3i wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info