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Todo lo que se necesita
WHOLE BODY VIBRATION: Cómo funciona?
La Plata produce una vibración a través del cual se
transfiere la energía de la plataforma al cuerpo. Al
ponerse de pie en el plato, su cuerpo se ajusta
automáticamente a las vibraciones. Recuerde que los
cuerpos humanos están hechos para absorber las
vibraciones verticales debido a la aceleración de
gravedad. Este estímulo mecánico produce un reflejo
involuntario de estiramiento que, en función de la
frecuencia seleccionada, los resultados en los músculos
enérgicamente la contratación de 30 a 50 veces por
segundo. La estimulación mecánica de aceleración
genera fuerzas que trabajan en el cuerpo. Estas fuerzas
de la causa para alargar los músculos, y esta señal es
recibida por el huso muscular, un pequeño órgano en el
músculo. Este eje transmite la señal a través del
sistema nervioso central a los músculos implicados. Es
descrito como involuntarias. Neuromusculares tramo
reflex
Básicamente la plataforma de WBV recrea el reflejo de
estiramiento muscular de acuerdo con el siguiente
proceso:
1. Estimulo
: un grifo en el tendón provoca un reflejo de
estiramiento muscular
2. Receptor: los receptores en los músculos y las
articulaciones nota este cambio en la longitud
3. Médula espina: pasan la información a la médula
espinal
4. Cerebro
: La respuesta a este estímulo sensorial a
través de la columna vertebral es una consecuencia
directa de la contracción del músculo estirado. El
cerebro no está directamente implicada en este
proceso.
Efectos inmediatos y de corto plazo de la WBV
Porque más fibras musculares (también conocidos
como unidades de motor) se activan bajo la influencia
de las vibraciones que en condiciones normales,
teniendo en cuenta las contracciones musculares
músculos son incitados de manera más eficiente. El
efecto inmediato de WBV es, por tanto, que los
músculos pueden ser utilizados de manera rápida y
eficiente, lo que les permite producir más fuerza.
Otro efecto inmediato de WBV es una mejora de la
circulación sanguínea. La rápida contracción y
relajación de los músculos de 20 a 50 veces por
segundo, básicamente, funciona como una bomba en
los vasos sanguíneos y los vasos linfáticos, lo que
aumenta la velocidad del flujo sanguíneo a través del
cuerpo. Las personas suelen experimentar un
hormigueo, una sensación de cálida en la piel.
Los efectos a largo plazo de la WBV
Para tener un efecto sobre el cuerpo a largo plazo, es
fundamental que el cuerpo experiencia cansancio o
algún tipo estrés. Al igual que en otros tipos de
entrenamiento, cuando el cuerpo está sobrecargado
regularmente y de manera repetitiva, el principio de la
“supercompensación” se va a producir. Este principio
fuerza el cuerpo adaptarse a la carga. En otras
palabras: el rendimiento irá en aumento.
Este efecto ha sido demostrado en varias ocasiones en
la investigación científica para jóvenes y adultos
mayores. Los estudios han demostrado que el uso de
WBV conduce a un aumento significativo de la fuerza.
Esta es una clara indicación de que las vibraciones en
realidad tienen un valor añadido al realizar ejercicios de
estáticos. Aun mejores resultados pueden ser
alcanzados con WBV en la esfera de
poder explosivo.
Este gráfico muestra la ganancia en fuerza máxima
alcanzada por un atleta profesional y un atleta
ocasional después entrenarse 2/3 veces por semana
durante un período de 6 semanas en una plataforma
vibrante. La fuerza es mejorada considerablemente
después del entrenamiento con la vibración para los 6
ejercicios de prueba, y los resultados son aún más
elevadas para el atleta profesional.
Otra importante diferencia entre los métodos de
entrenamiento convencionales y WBV es que sólo hay
un mínimo de carga. No pesos adicionales son
necesarios, lo que asegura que hay muy poca carga
a los pasivos estructuras como los huesos,
ligamentos y articulaciones
.
Esa es la razón por la cual WBV es muy adecuada
para las personas que son difíciles de entrenar debido a
la vejez, las enfermedades, trastornos, el exceso de
peso o lesiones. Por otro lado, también es muy
adecuada para atletas profesionales que quieren
Joints Mechanoreceptors
Vibratory Stimulus
Motor
N
Motor
Higher Centers
4. Brains
2.Recepto
r
3.Spinal
1.Stimulu
s
Muscle
Gain in Maximal Strength (%)
0
5
10
15
20
25
30
35
40
bench press
tri
c
eps
press
n
e
c
k
p
re
ss
Lat-pulldown
biceps
cur
l (
r
ight)
b
ic
ep
t
s cur
l
(l
ef
t)
professional
athlete
casual athlete
… 18 …

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