Bedienungsanleitung Domyos Crosstrainer VE 490 (Seite 20 von 20) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch, Türkisch)

614432

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/20

Nächste Seite

NEDERLANDS

Fietsen op de hometrainer is uitstekend voor de conditie van uw hart. Trainen op dit apparaat verhoogt uw hart- en vaat capaciteiten.

Op die manier verbetert u uw lichamelijke conditie, uw uithoudingsvermogen en verbrandt u calorieën

(noodzakelijk om gewicht te verliezen in combinatie met een dieet).

De hometrainer versterkt tenslotte de benen en de billen, terwijl ook de kuitspieren en de onderbuikspieren geoefend worden.

WELKE LICHAAMSDELEN WORDEN GEOEFEND

De eerste paar dagen van de training oefent u met een lage trapweerstand en gematigde snelheid, zonder dat u zich forceert. En neem, indien

nodig, de tijd om uit te rusten. Verhoog geleidelijk de frequentie of de duur van de trainingssessies.

Onderhoud/Warming up: Geleidelijk

opvoeren van de krachtinspanning

gedurende 10 minuten.

Voor het onderhouden of voor het verbeteren

van uw conditie, kunt u dagelijks gedurende

tien minuten trainen. Deze oefenmethode

warmt uw spieren en gewrichten op en kan

ook worden toegepast als warming up voor

een fysieke activiteit.

Om uw beenspieren te verstevigen, kiest u

een grotere trapweerstand en verhoogt u de

duur van de oefening.

Het spreekt vanzelf dat u de trapweerstand

gedurende de training steeds kunt veran-

deren.

Conditieverbetering: Gematigde

krachtinspanning gedurende lan-

gere tijd (35min tot 1 uur).

Als u gewicht wilt kwijtraken, is dit soort oefe-

ning, in combinatie met een dieet, de enige

manier om het verbruik van lichaamsenergie

te verhogen. Om dit te doen, is het niet nodig

zich meer in te spannen. Het is de regelmaat

van trainen die de beste resultaten geeft.

Kies een relatief lage trapweerstand en doe

de oefening in uw eigen tempo, maar wel

gedurende tenminste 30 minuten. Tijdens

deze oefening mag u lichtelijk transpireren,

maar u mag in geen geval buiten adem

raken. Het is de duur van de oefening,

in een langzaam tempo, die uw lichaam

vraagt haar energie te halen uit uw vet, op

voorwaarde dat u minstens drie keer per

week meer dan een half uur fietst.

Verbetering van uw uithoudings-

vermogen: Flinke inspanning gedu-

rende 20 à 40 minuten.

Deze trainingsmethode is bedoeld om harts-

pieren aanmerkelijk te versterken en de

ademhaling te verbeteren.

De trapweerstand en/of het tempo worden

verhoogd zodat u sneller moet ademhalen.

De krachtinspanning is groter dan bij de

conditieverbeterende oefeningen.

Naarmate u langer traint, kunt u deze ins-

panning langer volhouden, in een hoger

tempo of met een grotere trapweerstand. Op

deze manier kunt u minstens driemaal per

week trainen.

Het trainen in een nog hoger tempo (anaëro-

be training en trainen in de rode zone) is

voorbehouden aan atleten en vereist een

aangepaste voorbereiding.

Na iedere training, fietst u nog enige tijd

door, waarbij u snelheid en trapweerstand

vermindert om weer tot kalmte te komen en

uw organisme.

GEBRUIK

DOMYOS garandeert voor dit product, in normale gebruiksomstandigheden, gedurende 5 jaar voor het frame en 2 jaar voor de slijtbare

onderdelen en tenslotte het arbeidsloon vanaf de aankoopdatum (datum op het kasticket geldt als bewijs). Deze garantie is alleen

van toepassing op de eerste koper.

De verplichting van DOMYOS uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product, naar believen van

DOMYOS.

Alle producten waarop de garantie van toepassing is, dienen in ontvangst te worden genomen door DOMYOS in een van de officieel erkende

centra (1 DECATHLON winkel), ongefrankeerd en voorzien van het geldige aankoopbewijs.

Deze garantie geldt niet in geval van:

•Schadeveroorzaakttijdenshettransport

•Onjuistgebruikofabnormaalgebruik

•ReparatiesdiezijnuitgevoerddoortechnicidienietofficieelerkendzijndoorDOMYOS

•Gebruikvoorhandelsdoeleindenvanhetbetreffendeproduct

Deze handelsgarantie vormt geen uitsluitsel voor de wettelijk geldende garantie van het betreffende land / de betreffende provincie

OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – France

COMMERCIËLE GARANTIE

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Domyos Crosstrainer VE 490 Seite 20

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info