Ciclismul este o excelentă activitate care vă va permite să vă creșteți capacitățile cardiovasculare și respiratorii, tonicându-vă în același timp întregul corp:în special mușchii fesieri, cvadricepși, ischio-jambieri, gambele, mușchii lombari și
abdominali.Vă recomandăm să practicăm de 1-3 ori pe săptămână, între 20de minute și 1 h pentru a obține rezultatele scontate.Acest produs este prevăzut cu transmisie magnetică pentru confort sporit la pedalare fără întreruperi.Este
necesar să îl conectați la alimentarea electrică pentru a-l face să funcționeze.Este sucient să apăsați pe butonul OK pentru a începe sesiunea.
REGLAJEDEPLASARE
1
2
AVERTISMENT:este necesar să coborâi de pe bicicletă pentru a realiza reglajele.
1. REGLAREA ÎNĂLIMII EII:
Pentru exersare ecientă, șaua trebuie să e la înălțimea corectă, adică atunci când pedalați genunchii trebuie să e ușor îndoiți
în momentul în care pedalele sunt în poziția cea mai joasă.Pentru a regla șaua, deșurubați rotița câteva tururi fără să o scoateți
complet și trageți de capul acesteia pentru a dezangaja cuiul din tija șeii.Reglați apoi scaunul la înălțimea potrivită, eliberați rotița
într-una dintre găurile de reglare ale tijei șeii și apoi strângeți la maximum.AVERTISMENT:Asigurați-vă că așezați la loc butonul într-
una dintre găurile tijei și îl strângeți la maximum.Nu depășiți niciodată înălțimea maximă indicată pe tijă.
2. REGLAI STABILITATEA BICICLETEI:
În cazul instabilității bicicletei, rotiți extensiile picioarelor din spate pe tub.
POSTURĂ PE BICICLETA DE APARTAMENT
Postura este poziția corpului care trebuie adoptată în timpul exersării.Este important să o respectați pentru a nu vă răni sau a vă
face rău în timpul sesiunilor.
1. URCARE UOARĂ PE BICICLETĂ
Echipele noastre au conceput o bicicletă de apartament cu un cadru jos, care vă permite să urcați pe el fără să trebuiască să ridicați
piciorul.
2. POZIIA CU SPATELE DREPT
Această bicicletă de apartament a fost concepută pentru a permite o poziție adaptată în timpul practicării, adică permite tuturor să
practice sistematic cu spatele drept și privirea drept înainte.
Așezați-vă în fața produsului, poziționați un picior pe
piciorul din față al bicicletei, apoi trageți ghidonul spre
dumneavoastră pentru a înclina bicicleta în față pentru
a pune rotițele de deplasare în contact cu solul.Este
important să mențineți spatele drept în timpul acestei
mișcări.Atunci când deplasați bicicleta dumneavoastră
de apartament, trebuie să exercitați o forță în principal
asupra brațelor și gambelor.
CONSOLA
Consola dumneavoastră vă propune numeroase funcții pentru a vă îmbogăți exercițiile.Veți găsi mai jos toate indicațiile pentru a utiliza ușor consola.
Butonul central pentru a porni consola, a conrma alegerile, a începe o
sesiune de antrenament.A regla (mări sau reduce) dicultatea de pedalare, a regla (mări sau
reduce) parametrii?
a naviga în alegerea meniurilor din program.
Întrerupător de selecție:Selecționați tipul aparatului dumneavoastră (VE,
Ro, VM).
VE:Bicicletă eliptică
VM:Bicicletă de apartament
RO:Aparat de vâslit
RESETARE:Reinițializați selecția.
A ieși dintr-un program, a reveni la meniul principal, a opri consola.
SELECTARE KM/H sau MILEECRAN PRINCIPAL
(A)
(B)
Implicit consola dumneavoastră așează valorile pentru distanță și viteză în km
și km/h.Pentru a schimba această unitate la mile mi :
1 Alimentai electric bicicleta i apoi apoi oprii consola (meninei reveni-
rea la ecranul principal).
2 Meninei apăsat mai mult de 3 secunde butonul OK.
3 Schimbai unitatea cu butoanele + i -.
4. Validai apăsând pe butonul central OK. Consula intră automat în ecranul
principal.
Este primul ecran care se așează atunci când începeți să pedalați și
când alimentați electric bicicleta.
Puteți:
Pedala pentru o pornire rapidă.
Apăsa pe OK pentru o pornire rapidă.Apăsa pe program pentru a
accesa lista de programe.
Opri consola menținând apăsată tasta ÎNAPOI.
EVALUAREA FRECVENEI CARDIACE
Calculul fecvenței cardiace maxime (FC max):
Pentru femei: 226 - vârsta.
Pentru bărbați: 220 - vârsta.
Adaptarea în ceea ce privește nivelul de practicare:
Adăugați +10 pentru începători, persoane neantrenate.
Rămâneți la calculul de bază de mai sus pentru cei care practică ocazional.
Măriți -10 pentru cei care practică regulat.
FC max, în legătură cu obiectivul:
faza de recuperare a FCMAX.
între 60% și 69% din FC MAX => reluarea în ritm moderat.
între 70% și 79% din FC MAX => pierderea în greutate.
între 80% și 89% din FC MAX => îmbunătățirea anduranței.
> 90 % FC MAX => îmbunătățirea performanței.
PORNIRE RAPIDĂ/UTILIZARE LIBERĂ
1. Începeți să pedalați pentru a demara sesiunea.
2. Pentru a regla dicultatea pedalării, apăsați pe butoanele + sau -
3. Pentru a face o pauză, încetați pedalarea câteva secunde.
4. Pentru a relua sesiunea, începeți să pedalați din nou.
5. Pentru a opri sesiunea înainte de sfârșit, nu mai pedalați timp de câteva secunde, apoi apăsați pe butonul
Înapoi.
6. Pentru a opri consola, trebuie să ți în ecranul principal.Apoi,apăsați lung pe butonul Înapoi.
Consola se stinge automat după aproximativ 90 de secunde de inactivitate.
PROGRAME
1. Pe ecranul principal, selecționați meniul de programe apăsând pe butonul de programe
2. Derulați programele apăsând pe butoanele + sau -, apoi selectați apăsând pe butonul OK
3. Reglați timpul de exersare folosind butoanele + sau -, apoi validați apăsând pe butonul OK
4. Puteți începe sesiunea.
5. Pentru a regla dicultatea de pedalare, apăsați pe butoanele + sau -
6. Când opriți pedalarea, bicicleta intră în pauză și timpul se aprinde intermitent.
7. Pentru a relua sesiunea, începeți să pedalați din nou.
8. Pentru a opri sesiunea înainte de sfârșit, nu mai pedalați, bicicleta intră în pauză, apoi apăsați pe butonul
Înapoi.
9. Pentru a opri consola, trebuie să ți în ecranul principal.Apoi,apăsați lung pe butonul Înapoi.
Consola se stinge automat după aproximativ 90 de secunde de inactivitate.
Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.
Art des Missbrauchs:
Forenregeln
Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:
Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.
Neu registrieren
Registrieren auf E - Mails für Domyos EB900 wenn:
neue Frage gestellt werden
neue Handbücher vorhanden sind
Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.
Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.
Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.
Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt
Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.
