614169

Domyos ST 180 Seite 9

9
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/9
Nächste Seite
29
NEDERLANDS
ONDERHOUD
Het apparaat heeft zeer weinig onderhoud nodig.
Vermijd contact met water.
Schoonmaken met een licht vochtige spons en droogmaken met een droge doek.
Stel het apparaat niet bloot aan de zon.
OEFENINGEN
BASISPOSITIE:
Geheel rechtop, rug recht, buikspieren aangespannen, bekken
naar voren gekanteld, gewicht op de hakken, armen gebogen.
STIMULEREN VAN SPIEREN AAN ACHTERKANT
BOVENBEEN:
De spieren aan de achterkant van het bovenbeen dienen voor het
buigen van het been, om zo de hak naar de billen te brengen.
Op de stepper hoeft u alleen maar te proberen deze beweging,
van hak naar bil, na te doen: zak hiervoor licht naar beneden
zodat u zich in een halfzittende positie bevindt, zonder dat u te
zeer hoeft te buigen.
STIMULEREN VAN DE BILSPIEREN:
Om de beweging van de bilspier te accentueren, brengt u de voe-
ten half omhoog van de pedalen, spant u de buikspieren aan om
de rug recht te houden en te voorkomen dat u krom gaat staan.
STIMULEREN VAN DE KUITSPIEREN:
om de kuitspieren te stimuleren kunt u de oefening uitvoeren door
op uw voorvoet te gaan staan.
Om een gelijkmatige training van benen en billen te bewerkstelligen, dient u steeds een goede verticale houding aan te nemen (basishou-
ding). U kunt met de stepper ook bepaalde specifieke spiergroepen trainen.
GARANTIEBEWIJS
DECATHLON biedt garantie voor de onderdelen van dit product en de fabricage, in normale gebruiksomstandigheden, en dit gedurende 5
jaar voor de structuur, en 2 jaar voor de slijtgevoelige onderdelen en de fabricage, te tellen vanaf de aankoopdatum. De datum op de kassa-
bon geldt als bewijs.
De verplichting van DECATHLON uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product, naar
goeddunken van DECATHLON.
Alle producten waarop de garantie van toepassing is moeten naar een van de erkende DECATHLON -centra worden gebracht, port
betaald, met een correct aankoopbewijs.
Deze garantie geldt niet in geval van:
• Schade die wordt veroorzaakt tijdens het vervoer.
• Onjuist gebruik of abnormaal gebruik
• Reparaties die uitgevoerd zijn door technici zonder DECATHLON-bevoegdheid.
• Gebruik voor commerciële doeleinden
Deze handelsgarantie vormt geen uitsluitsel voor de wettelijk geldende garantie van het betreffende land / de betreffende provincie.
DECATHLON - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – France
GEBRUIK
U hoeft bij dit apparaat niets in te stellen.
De stepper heeft twee pedalen van elkaar afhankelijke pedalen.
Het remmen zal dus samenhangen met de snelheid waarop u de training uitvoert.
Begin altijd enige minuten met een warming-up in een langzaam tempo.
Pas op wanneer u het apparaat op- en afstapt.
Maak tijdens de training regelmatige en vloeiende bewegingen.
BEWEEG WEER NAAR BOVEN VOORDAT DE TREDEN DE BASIS RAKEN; zo traint u optimaal en beschermt u de gewrichten.
De oefening langzaam stoppen.
Om de aerobe intensiteit van de training omhoog te brengen, voert u de oefening in een sneller tempo uit (minimale training 20
minuten/dag).
Voor deze soort training dient u 3 maal per week te trainen.
Om de spierontwikkeling te stimuleren, voert u de oefening snel uit in de vorm van een aantal series, die onderbroken worden door
een rustpauze.
Deze soort training kunt u om de dag uitvoeren.
ST_180.indd 29ST_180.indd 29 29/04/08 16:35:2229/04/08 16:35:22
Noir quadriNoir quadri
9

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Domyos ST 180 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info