44
NEDERLANDS
TELLER ST 230
RESET KNOP :
Hiermee kunt u van de ene functie naar de andere overgaan en bij langer
drukken zet u alle functies terug op nul.
HET STARTEN :
De teller houdt na vier minuten automatisch op, de teller begint weer 5
seconden na de start.
FUNCTIES :
SCAN : Toont automatisch iedere functie (tijd, herhalingen, totaal
aantal herhalingen, calorieën) na elkaar.
TIME Toont het tijdsverloop van 0 tot 99 min 59s. De teller start bij
het begin van de training en houdt stil wanneer u stopt.
REP : Toont het aantal herhalingen van 0 tot 9999.
REP/MIN : Toont het aantal herhalingen per minuut
van 0 tot 240 herh /min
CAL : Toont de verbruikte calorieën van 0 tot 999.9 cal.
BATTERIJEN : Gebruik 1 batterij van 1,5 V type AA. Breng de verbruikte
batterijen naar een verzamelpunt.
VOORZORGSMAATREGELEN :
•
Niet blootstellen aan zon.
•
Niet in aanraking met water brengen.
Opgelet : de berekening van de verbruikte calorieën is een schatting en mag niet worden beschouwd als een
medisch gegeven.
Wij adviseren u uw arts of uw diëtist te raadplegen mbt een aangepaste voeding en energietoevoer, uw
lichaamsconditie en de sportactiviteiten die u plant.
VERVANGEN VAN DE BATTERIJ :
•
Plaats de batterij LR6 (AA) 1.5 Volt in het vakje op de achterkant van de teller.
•
Zorg ervoor dat de batterij correct is geplaatst met inachtneming van de polariteiten.
•
Wanneer de display niet of gedeeltelijk wordt afgebeeld, verwijder dan de batterij, wacht 15 seconden en plaats deze weer terug.
•
De afgebeelde waarden worden bij het verwijderen van de batterij systematisch op nul gezet.
•
Wanneer u de teller gedurende een lange periode niet gebruikt, verwijder dan de batterij om oxidatie van de contacten te voorkomen.
•
Breng uit milieuoverwegingen de gebruikte batterijen naar een hiervoor bestemd verzamelpunt.
HET GEBRUIK
De stepper is uitgerust met pedalen die onafhankelijk van elkaar werken. Het remsysteem hangt af van de snelheid die u tijdens uw training
bereikt.
Stel elk zuiger op dezelfde kracht in.
Voor een toename van de aerobicsintensiteit in de oefening, kunt u de zuigers beter instellen op een lichte stand terwijl u echter de oefening
op een snel ritme uitvoert (training van minimaal 30 minuten). Ter verhoging van de aerobicintensiteit traint u best 3 maal per week.
Voor een vergroting van de spierversterking kunt u de zuigers beter op een zware stand instellen en de oefening in series uitvoeren die wor-
den afgewisseld met pauzes. Ter versterking van de spieren traint u best om de 2 dagen.
Warm u in het begin altijd enkele minuten op met een traag ritme en een lichte weerstand.
STAP VOOR DE AANSLAG VAN DE TREDEN OP DE BASIS om de oefening zo efficiënt mogelijk te houden en uw gewrichten te bescher-
men.
Let op: Leg lege batterijen en accu’s nooit
bij het andere afval.
Terug te brengen naar een
Bebat-verzamelpunt.
