Dopo 4 minuti di inattività, la console si mette in stand-by e mostra la
temperatura ambiente, l'ora e la data.
Per visualizzare di nuovo le prestazioni, premere uno dei 2 pulsanti.
IMPOSTAZIONE DI UN OBIETTIVO
• Premere il pulsante MODE / RESET per selezionare l'obiettivo o
gli obiettivi scelti (tempo, distanza o calorie).
• Premere il pulsante SET per regolare il valore (una pressione
prolungata permette di aumentare il valore più rapidamente).
• Premere il pulsante MODE / RESET per convalidare.
Quando è raggiunto un obiettivo, si sentirà una suoneria di 8 secondi.
SOSTITUZIONE DELLA PILA
• Svitare le 4 viti del coperchio della console.
• Sostituire la pila (CR2032).
• Richiudere il coperchio e riavvitare le 4 viti.
RICICLAGGIO
Il simbolo del "cestino barrato" signica che il prodotto
e le pile in esso contenute non possono essere gettati
nei normali riuti urbani. Sono oggetto di uno specico
smaltimento. Conferite le pile e il prodotto elettronico
giunto a ne vita in un punto di raccolta autorizzato
per procedere al loro riciclo. La valorizzazione dei riuti
elettronici permetterà la protezione dell'ambiente e della
vostra salute.
DIAGNOSI DELLE ANOMALIE
INCOERENZA DELLE INFORMAZIONI DI DISTANZA E VELOCITÀ
Vericare la posizione del sensore (la distanza tra il sensore e la calamita
situata sulla ruota anteriore della bicicletta deve essere di 1 o 2 mm).
DIFETTO DI VISUALIZZAZIONE
Vericare la pila e sostituirla se necessario.
UTILIZZO
All’inizio dell’attività, è bene cominciare con l’allenarsi per diversi giorni con una bassa resistenza senza forzare, e prendendo, se necessario dei tempi di
riposo. Aumentare progressivamente la frequenza e la durata delle sedute. Provvedere ad areare la stanza in cui ci si trova.
Mantenimento / riscaldamento: basso sforzo per minimo 10 minuti
Per un lavoro di mantenimento o di rieducazione, allenarsi tutti i giorni per almeno 10 minuti. Questo tipo di esercizio
permette di fare lavorare progressivamente i muscoli e le articolazioni e può essere utilizzato come riscaldamento prima di
un'attività sica più intensa.
Per aumentare la tonicità delle gambe, scegliere un'inclinazione maggiore e aumentare la durata dell'esercizio.
Allenamento aerobico per la perdita di peso: sforzo moderato per 35/60 minuti
Questo tipo di allenamento permette di bruciare calorie in modo ecace. Inutile forzare oltre i propri limiti, è la frequenza
(almeno 3 volte a settimana) e la durata delle sedute (da 35 a 60 minuti) che permetteranno di ottenere i migliori risultati.
Esercitarsi a velocità media (sforzo moderato senza aanno).
Per perdere peso, oltre a praticare un'attività sica regolare, è indispensabile seguire un regime alimentare equilibrato.
Allenamento aerobico per la resistenza: sforzo sostenuto per 20/40 minuti
Questo tipo di allenamento permette di rinforzare il muscolo cardiaco e di migliorare il lavoro respiratorio. Esercitarsi per
almeno 3 volte a settimana a un ritmo sostenuto (respirazione rapida). Man mano che proseguono gli allenamenti, sarà
possibile sostenere questo sforzo più a lungo con un ritmo migliore.
L’allenamento a un ritmo più rapido (lavoro anaerobico e lavoro in zona rossa) è riservato agli atleti e richiede una preparazione
idonea.
Defaticamento
Dopo ogni allenamento, camminare per qualche minuto a bassa velocità per riportare progressivamente l’organismo a riposo. Questa fase di
defaticamento assicura il ritorno alla normalità del sistema cardiovascolare e respiratorio, del usso sanguigno e dei muscoli. Questo permette di
eliminare gli eetti collaterali come l'acido lattico il cui accumulo è una delle cause principali dei dolori muscolari (crampi e indolenzimenti).
Allungamenti
Allungarsi dopo lo sforzo minimizza l'irrigidimento muscolare dovuto all'accumulo degli acidi lattici e stimola la circolazione sanguigna.
GARANZIA COMMERCIALE
DOMYOS garantisce questo prodotto, in condizioni normali d'utilizzo, per 5 anni per la struttura e 2 anni per gli altri pezzi e la manodopera, a partire
dalla data di acquisto: fa fede la data sullo scontrino di cassa.
L’obbligo di DOMYOS in virtù di questa garanzia si limita alla sostituzione o alla riparazione del prodotto, a discrezione di DOMYOS.
Questa garanzia non si applica in caso di:
• danni causati durante il trasporto,
• utilizzo e/o stoccaggio all’esterno o in un ambiente umido,
• montaggio sbagliato,
• utilizzo non corretto o utilizzo anomalo,
• manutenzione sbagliata,
• riparazioni eettuate da tecnici non autorizzati da DOMYOS,
• utilizzo al di fuori dell’ambito privato.
La presente garanzia commerciale non esclude la garanzia legale applicabile nel paese di acquisto.
Per beneciare della garanzia sul prodotto consultare la tabella nell'ultima pagina delle istruzioni d'uso.
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