575211
67
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/76
Nächste Seite
67
Gebruik
OPGELET!
Controleer vóór elk gebruik of het apparaat correct is gemonteerd, de standvoet cor-
rect is geplaatst en de borgpen voor het vergrendelen van de hellingshoek is ge-
plaatst!
Controleer het apparaat op slijtage, elke keer voordat u het in gebruik neemt.
Onderbreek de training direct, wanneer u zich zwak of duizelig voelt. Bij misselijk-
heid, pijn op de borst of in de gewrichten, hartkloppingen of andere symptomen dient
u zich onmiddellijk tot een arts te wenden.
Zorg voor voldoende pauzen tussen de trainingseenheden.
Draag voor het trainen geschikte kleding (bijv. een trainingspak). Belangrijk is dat de
kleding gemakkelijk zit en ademend is.
Train nooit met een volle maag. Neem ongeveer één uur vóór en ná de training geen
maaltijden tot u.
Gevaar voor verwondingen! Ga niet trainen, wanneer u al moe en uitgeput bent.
Houd in gedachten dat uw lichaam bij sportieve inspanningen vocht nodig heeft. U
moet aan deze behoefte ook gehoor geven.
Doe voordat u aan de training begint, altijd een warming-up (zie sectie ‘Vóór de trai-
ning’) om het risico op blessures te verminderen.
Doe na de training altijd strekoefeningen (zie sectie „Na de training“) om de bloeds-
omloop langzaam weer tot rust te brengen.
Houd steeds in gedachten dat training heel bevorderlijk voor uw gezondheid
kan zijn, zolang u zich aan de belangrijkste regels houdt. Het gaat er niet om
even snel een paar oefeningen te doen, maar om regelmatig en gedurende
langere tijd te trainen.
Om de moeilijkheidsgraad te verhogen kunt u de hellingshoek van het hoofd-
frame verstellen. Beginners adviseren wij om een vlakke hellingshoek in te
stellen en de moeilijkheidsgraad geleidelijk te verhogen.
Neem s.v.p. het volgende in acht: verwijder voor gebruik de
xeerpen (24)
uit de glijder (36) en vergrendel de glijder na gebruik weer met de xeerpen
aan het hoofdframe.
Vóór de training
Een warming-up dient per de nitie deel uit te maken van elke sportactiviteit. De
warming-up activeert alle fysieke en psychische elementen van het prestatie-
vermogen dat daardoor wordt vergroot. Bovendien reduceert een warming-up
het risico op lichamelijk letsel. Met de volgende oefeningen warmt u grote spier-
groepen op door beweging.
Joggen
Loop ongeveer 5-10 minuten losjes op de plek of door de ruimte. Bouw tussendoor af-
wisselend een paar draai- en huppelsprongen in.
67

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für DS Produkte Z 00161 - Abmaxx5 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info