646313

DS Produkte Z 03861 - QF-893 Seite 45

45
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/52
Nächste Seite
45
❐ Draag tijdens de oefeningen losse, prettige kleding en antislip-sportschoenen.
❐ Op het trainingsapparaat mag telkens slechts één persoon trainen.
❐ Mocht u met betrekking tot uw gezondheid tot een risicogroep behoren, vraag dan beslist voor
het gebruik van het apparaat uw arts om advies. Bespreek eventueel het trainingsprogramma
met hem.
❐ Zwangere vrouwen mogen het apparaat uitsluitend gebruiken na overleg met hun arts.
❐ LET OP: onderbreek de training direct, wanneer u zich zwak of duizelig voelt. Bij
misselijkheid, pijn op de borst of in de gewrichten, hartkloppingen of andere symptomen
dient u zich onmiddellijk tot een arts te wenden.
❐ Voer voor elke training eerst enkele warming-up-oefeningen uit zonder apparaat. Begin de
oefeningen langzaam en verhoog pas geleidelijk de intensiteit tot het gewenste prestatieniveau
is bereikt dat u nog aankunt.
❐ Train nooit met volle maag. Neem ongeveer één uur vóór en na de training geen maaltijden
meer tot u.
❐ Ga niet trainen, wanneer u al moe en uitgeput bent.
❐ Bedenk dat uw lichaam bij een sportieve inspanning veel vocht nodig heeft. U moet aan deze
behoefte ook gehoor geven.
Bedenk telkens weer, dat het trainen op dit trainingsapparaat voor uw gezondheid
voor groot belang kan zijn, wanneer u rekening houd met de belangrijkste regels:
– Het gaat er niet om, even snel een paar oefeningen te doen, maar om langdurig en
regelmatig te trainen.
– Het lichaam – vooral het hart en het hartvaatstelsel – heeft voor de door de training
ontstane veranderingen tijd nodig om zich te kunnen aanpassen. Omwille van deze
reden is het van groot belang, om de belasting langzaam op te voeren en beslist te
letten op overeenkomstige pauzen tijdens en na de training. Train daarom eerst
op een prestatieniveau, waar u niet het uiterste van uzelf vergt. Train vooral in
het begin op een tempo, dat u als aangenaam ervaart. Na regelmatig trainen kunt
u de trainingsduur verhogen of de instelling van het apparaat verschuiven naar een
hogere moeilijkheidsgraad.
– U moet uw eigen training niet abrupt beginnen en beëindigen. U hebt immers alle
tijd van de wereld om aangenaam thuis te trainen. Voordat u de eigenlijke oefening
uitvoert, moet u de warming-up uitvoeren op een langzaam tempo en met een lichte
krachtsinspanning. Train aan het eind nog enkele minuten op een langzaam tempo
met lichte krachtsinspanning. Aansluitend moet u nog enkele strekoefeningen doen.
Warming-up-oefeningen
De warming-up moet standaard een onderdeel vormen van elke sportieve activiteit. Daardoor
worden alle fysieke en psychische componenten van het prestatievermogen gestimuleerd en
verbeterd, bovendien wordt het risico op blessures verminderd. Loop ca. 5 tot 10 minuten losjes
op de plek of door de ruimte. Bouw ondertussen afwisselend een paar draaiende of huppelende
sprongen in.
… 45 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

ds-produkte-z-03861---qf-893

Suche zurücksetzen

  • Guten Tag,
    Für Quinform Sdn.Bhd. Modell QF-893 Klasse HC
    Das Gewebeband zum Bremsen ist gerissen. Wo kann ich einen Ersatzteil dafür bekommen?
    Gerhard Bayer
    g.bayer@chello.at Eingereicht am 13-5-2022 17:37

    Antworten Frage melden

  • Linke Pedale abgebrochen, gibt es eine Austauschpedale? Eingereicht am 17-4-2021 10:52

    Antworten Frage melden

  • Wir benötigen eine Gebrauchsanleitung für
    Quinform Sdn.Bhd. Modell QF-893 Klasse HC
    Produktions Nr. 162013 Eingereicht am 11-3-2020 11:51

    Antworten Frage melden

  • guten tag ich brauche eine mutter feingewinde(links)für QF-893 wo bekomme ich die? Eingereicht am 23-1-2020 10:30

    Antworten Frage melden

  • Display-Bedeutung von Arm-und Beinträiner DS Qinform Sdn.Bhd., Modell QF-893 Eingereicht am 23-2-2018 12:22

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für DS Produkte Z 03861 - QF-893 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info