Bedienungsanleitung Echowell Opal-200 (Seite 8 von 13) (Englisch)

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Pulsports-100/200

E14- -E15

User guide and Exercise Aid for the Pulsports Heart Rate Monitor.

Thank you for choosing the Pulsports Multifunction Heart Rate

Monitor. Pulsports heart rate monitor is an indispensable aid for a

beginner, regular exerciser and even for the professional athlete.

The Pulsports Heart Rate Monitor features professional heart

measuring and data recording functions in addition to the normal

time functions of a watch. The sleek styling of the Pulsports will

allow you to wear it confortably during exercise as well as everyday

use.

To ensure your safety, please use the Pulsports under a doctor or

coach’s direction if you have one of the following conditions:

1. Cardiopulmonary disease

2. Obesity.

3. No exercise for an extended period of time.

READ THE FOLLOWING

BEFORE USING THE

PULSPORTS

Human’s body needs water, air, sunlight and food to keep alive.

Water, vitamin, fibrin, carbohydrate, protein and fat are the main

element in food. The three main elements as carbohydrate, protein

and fat can provide energy to body by burning oxygen. Normally, 5

Kcal will be used for 1 liter of oxygen. The burning oxygen and

generated energy is proportional.

Correlation of Basic Metabolism and Heart Rate

So when the body needs more oxygen to burn the frequency of

breath and heart beat will increase to provide more oxygen.

Basic energy requirement

Total

=basic metabolism + energy consumption -- Formula (1)

=1 MET + O

-- Formula (2)

1. Basic metabolism

Energy will be expended even while we sit at rest; the consumption

of oxygen is approximately 3.5 mℓ/minute/kg. This value called

MET (Metabolic Equivalent). The minimum energy for maintaining

the daily operation of body is called basic metabolism.

Basic metabolism (O

) = 1 MET = 3.5 mℓ O2/minute/kg

= 3.5 mℓ x 60 x 24 / kg / day = 5.04 ℓ/kg/day

Kcal = 5.04 x 5 Kcal/kg/day = 25.2 Kcal/kg/day (1 ℓ O

= 5 Kcal)

For example, the basic metabolism for a 70 kg is 1764

Kcal/day. (25.2 x 70)

2. Energy consumption by work or exercise

Body needs energy to Work or to exercise. There are only

22~25% (23%) of generated energy will be efficient, i.e. while the

body generates energy of 1 Kcal, about 4~5 Kcal will expend. It

means about 75~80% of energy will transfer to heat, which will be

released by perspiring.

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Echowell Opal-200 Seite 8

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