59
nie sú presné a majú tendenciu sa značne líšiť. Sú mienené len ako vodítko pre sledovanie vášho napredovania
od cvičenia k cvičeniu. Jediný spôsob ako presne zmerať spálené kalórie je v klinickom prostredí pri napojení
na množstvo prístrojov. Je tomu tak preto, že každý človek je iný a spaľuje kalórie rôznym tempom. Jednou
dobrou správou je, že budete naďalej spaľovať kalórie približne rovnakým tempom, ako počas cvičenia, až
hodinu po tom, ako ste ukončili cvičenie!
Zadávanie/Zmena nastavení
Pri zadávaní programu (stlačením programového tlačidla, potom tlačidla zadať (enter)) máte možnosť zadať
svoje osobné nastavenia. V prípade, že chcete cvičiť bez zadania nových nastavení, potom jednoducho stlačte
tlačidlo Štart (Start). Týmto sa vynechá programovanie údajov a dostanete sa rovno na začiatok vášho cvičenia.
Ak chcete zmeniť osobné nastavenia, potom sa proste riaďte pokynmi v okne správ. Pokiaľ spustíte program
bez zmeny nastavení, budú použité predvolené (vopred uložené) nastavenia.
Predvolené počítačové nastavenia sú: Vek (Age) = 35, Hmotnosť (Weight) = 155 lb., Čas (Time) = 30:00, Max.
úroveň (Max Level): každý program má rôzne maximálne úrovne činnosti: Kopec (Hill) = 14, Spaľovanie tuku
(Fatburn) = 10, Kardio (Cardio) = 14, Sila (Strength) = 16, Interval = 14.
POZNÁMKA: Zmena nastavenia veku a hmotnosti zmení tieto nastavenia aj vo všetkých ostatných program
okrem programov Užívateľ 1 a 2 (User 1&2). Posledný zadaný vek a hmotnosť budú uložené ako nové
predvolené nastavenia. Ak zadáte svoj vej a hmotnosť pri vašom prvom použití bicykla, nebudete to musieť
zadávať zakaždým, keď budete cvičiť, pokiaľ sa váš vek alebo hmotnosť nezmení, alebo pokiaľ niekto iný
nezadá odlišný vek a hmotnosť.
Manuálne ovládanie (Manual)
Program Manuálne ovládanie (Manual) funguje, ako naznačuje meno, manuálne. Znamená to, že vy sami
regulujete záťaž, a nie počítač. Pre spustenie programu sa riaďte nižšie uvedenými pokynmi alebo jednoducho
stlačte tlačidlo Manuálne ovládanie (Manual), potom tlačidlo Zadať (Enter), a riaďte sa pokynmi v okne správ.
1. Stlačte tlačidlo Manuálne ovládanie ( Manual), potom stlačte tlačidlo Zadať (Enter).
2. Okno správ vás požiada o zadanie vášho veku (Age). Svoj vek môžete zadať pomocou tlačidiel Hore
(Up) a Dole (Down) alebo pomocou číselnej klávesnice, potom stlačte Zadať (Enter) pre prijatie
nového čísla a pokračujte na ďalšiu obrazovku.
3. Teraz ste požiadaní o zadanie vašej hmotnosti (Weight). Hmotnosť môžete nastaviť pomocou tlačidiel
Hore (Up) a Dole (Down) alebo pomocou číselnej klávesnice, potom stlačte zadať (enter), aby ste
pokračovali ďalej.
4. Ďalším nastavením je čas (Time). Môžete nastaviť čas a stlačiť zadať (enter), aby ste pokračovali ďalej.
5. Teraz ste ukončili úpravu nastavení a môžete začať vaše cvičenie stlačením tlačidla Štart (Start). Môže
sa tiež vrátiť späť a upraviť svoje nastavenia stlačením tlačidla Zadať (Enter). POZNÁMKA: Kedykoľvek
počas upravovania údajov môžete stlačiť tlačidlo Stop a vrátiť sa späť o jednu úroveň alebo
obrazovku.
6. Program sa automaticky spustí na prvej úrovni. Toto je najľahšia úroveň a je dobré na prvej úrovni
chvíľu zotrvať, aby ste sa rozcvičili. Ak chcete zvýšiť záťaž, kedykoľvek stlačte tlačidlo Hore (Up),
tlačidlo Dole (Down) záťaž zníži.
7. Pri programe Manuálne ovládanie (Manual) budete môcť prechádzať údajmi v okne správ stlačením
tlačidla Zadať (Enter).
8. Keď program skončí, môžete stlačiť Štart (Start) pre opätovné spustenie rovnakého programu alebo
Stop pre výstup z programu, alebo môžete uložiť program, ktorý ste práve ukončili, ako užívateľský
program (custom user program) stlačením tlačidla Užívateľ (User) a riadením sa pokynmi v okne
správ.
Prednastavené programy
Bicykel má päť rôznych programov, ktoré boli navrhnuté pre množstvo cieľov cvičenia. Týchto päť programov
má profily prednastavené výrobcom pre dosiahnutie týchto rôznych cieľov. Východisková integrovaná úroveň
alebo obtiažnosť pre každý program je nastavená na relatívne ľahkej úrovni. Úroveň alebo obtiažnosť (Max.
úroveň) môžete pre každý program nastaviť pred začatím riadením sa pokynmi v okne správ po voľbe vášho
programu.
