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2. Systematisches Muskeltraining
(Training z. B. mit Gewichten an Multikraftstationen, Bauchtrainer, Hantelbänken u. ä.)
Gezieltes Muskeltraining dient der Verbesserung der Körperfigur und hilft das menschliche
Skelett zu stützen. Auf diese Weise wird einer Überlastung einzelner Körperpartien wie Knie- und
Hüftgelenke, Wirbelsäule u. ä. vorgebeugt.
3. Angepasste Ernährung mit der „richtigen“ Kalorienbilanz
(siehe S. 011 „Ernährung und Gewichtsreduzierung“)
Die Nahrung sollte auf das Training abgestimmt sein: kohlehydratreich, fettarm und besonders
bei Krafttraining hochwertig an Eiweiß.
Um langfristige Erfolge zu haben, sollten Sie nicht planlos trainieren. Vielmehr ist der Erfolg planbar,
wenn nach dem richtigen System vorgegangen wird. Die vorliegende Trainingsanleitung gibt Ihnen
einen systematischen Überblick, wie Sie planmäßig und sinnvoll Ihr Training aufbauen können. Um
etwas zu erreichen, ist es nicht notwendig sich beim Training vollständig zu verausgaben. Achten Sie
vielmehr auf die Bewegungsausführung und auf die Kontrolle Ihres Intensitätsbereiches über die Herz-
frequenz oder durch die Wattangaben Ihres Gerätes*. Gerade bei Trainingsanfängern gilt der Grundsatz:
Trainingsqualität vor Quantität.
Wir hoffen. Ihnen bei der Planung und Durchführung Ihres Fitnessprogramms geholfen zu haben und
wünschen Ihnen viel Spaß bei Ihrem persönlichen Training,
Ihr ENERGETICS - Team
* nur bei Geräten mit Wattangabe
Die verwendeten Bilder dienen der Illustrierung und der Erklärung der Übungen und stellen keine Referenz
für das erworbene Produkt dar. Optische Änderungen der Produkte sind vorbehalten.
Die Inhalte der Trainingsanleitung wurden sorgfältig überprüft.
Für Irrtümer, Druckfehler, Personen-, Sach-, oder Vermögensschäden wird eine Haftung des Herausgebers ausgeschlossen.
Die Verwendung und Reproduktion von Texten und Bildern ist nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers möglich.
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  • Hallo zusammen ich habe ein Energetics CT 5.0 Hometrainer.
    Leider bekomme ich das Display nicht an kann mir da jemand weiter helfen? Eingereicht am 21-9-2020 19:26

    Antworten Frage melden

  • Sehr geehrte Damen und Herren,
    ich hoffe den richtigen Ansprechpartner für mein Problem bei Ihnen zu finden.

    Seit Jahren benutze ich einen Ergometer (Energetics CT5.0 Magnetic ID E).
    Es ist schon ein etwas älteres Modell.

    Mein Problem:
    Seit kurzen habe ich einen Herzschrittmacher eingesetzt bekommen und soll auf folgendes achten:

    Bei Heimtrainern kann die Leistung über Wirbelstrombremsen oder starke Permanentmagneten gesteuert werden.
    In diesem Fall sollte man beim Gerätehersteller erfragen, ob eine Beeinträchtigung des Herzschrittmachers möglich ist.

    Vielleicht ist es Ihnen möglich für den o.g. Artikel mir diese Info zu geben.
    Eingereicht am 4-10-2018 16:09

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  • Mein Problem: Energetics CT5.0 Magnetic IDE
    Seit kurzen habe ich einen Herzschrittmacher eingesetzt bekommen und soll auf folgendes achten:

    Bei Heimtrainern kann die Leistung über Wirbelstrombremsen oder starke Permanentmagneten gesteuert werden.
    In diesem Fall sollte man beim Gerätehersteller erfragen, ob eine Beeinträchtigung des Herzschrittmachers möglich ist.

    Vielleicht ist es Ihnen möglich für den o.g. Artikel mit diese Info zu geben.

    Ich bedanke mich im Voraus.

    Mit freundlichen Grüßen
    Friedel Schlichter
    Osterkamps Kamp 66
    49525 Lengerich
    Eingereicht am 4-10-2018 16:03

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  • wie wird der computer auf das unterteil montiert
    Eingereicht am 14-3-2018 16:27

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