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Energetics E-103 Exercise Monitor Seite 227

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Scelta ed impostazione dei programmi
Programmi individuali
Per le impostazioni dell´allenamento personalizzato, utilizzate i programmi
individuali.
Nel programma manuale non é impostato il prolo di carico, il livello di inten-
sitá d´attivitá sica è possibile impostarlo in qualsiasi momento.
Il programma dell´utente ha la possibilità di creare il singolo prolo personale
di intensitá di carico
.
Programma manuale (P 1)
Caratteristiche del programma
• Il programma manuale Vi lascia tutta la libertá per l´elaborazione del Vostro
allenamento.
• Stabilire la durata d´allenament
o o un percorso d´allenamento ed anche il
valore di calorie e di fr
equanza cardiaca finale con la quale volete allenarVi.
• Controllare la Vostra frequenza cardiaca istantanea e regolare l´intensitá di
carico nel corso dell‘allenament
o.
• Regolare il carico in +/- in modo che durante l´allenamento si incremen-
ti/decrementi la resistenza alla pedalata o modificare la frequenza della
pedalata.
Selezione
A
zionare il pulsante funzionale UP o
DOWN, finché sulla barra di selezione
dei programmi non lampeggi il
seg
no del prog
ramma manuale.
Con pulsante SET si conferma la
selezione.
Impostazione
D
ura
ta dell´allenamento (TIME)/percorso dell‘allenamento (DISTANCE): 
Se avete selezionato il programma manuale (P 1), l´indicatore del tempo
d´allenamento lampeggia (
TIME). Potete stabilire sia il tempo d´allenamento
sia il percorso d´allenamento (DISTANCE). Se impostate il tempo
d´allenamento, il computer salta l´impostazione del percorso d´allenamento.
Nel caso che non impostiate un tempo d´allenamento, viene attivata
l´impostazione del percorso d´allenamento.
• P
remete il pulsante UP, finché sul dispaly non sarà visualizzato il tempo desi-
derato d´allenamento.
Con pulsante SET si conferma l’impostazione.
Calorie (CALORIES): Nel caso che abbiate impostato un tempo
d´allenamento o un percorso d´allenamento, lampeggia l´indicatore delle
calorie (CAL
ORIES).
• Premete il pulsante UP, finché sul display non verrá visualizzato il valore de-
siderato delle calorie che v
olete far bruciare. Con pulsante SET si conferma
l’impostazione.
Frequenza cardiaca nale (PULSE):  Se avete impostato le calorie, lampeg-
gia l´indicator
e della frequenza cardiaca finale (PULSE).
• Premete il pulsante UP, finché sul dispaly non verrá visualizzato un valore di
frequenza cardiaca finale desiderat
o. L´impostazione la confermate premen-
do il pulsante SET.
Avvio del programma d´allenamento
Se avete selezionato tutte le impostazioni, lampeggia nuovamente l‘indica-
tore del pr
ogramma manuale. Ora premendo il pulsante funzionale ST/SP
avviate il programma d´allenamento e iniziate l´allenamento.
Il programma d´allenamento inizia con un livello di resistenza 1, in tutte le
unitá di tempo.
La resist
enza la potete aumentare di 7 gradi.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
… 227 …

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