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Energetics E-103 Exercise Monitor Seite 231

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>> scelta ed impostazione dei programmi >> 205
Programmi preimpostati (P 2 – 6)
Proli di attivitá sica
• I programmi d´allenamento preimpostati con un prolo di attivitá sica
orono un grande numero di possibilitá di modica d´allenamento secondo
gli obiettivi stabiliti
.
• Il
Vostro allenamento sará vario, la Vostra motivazione persiste anche „nei
momenti dicili“.
• L´allenamento lo sfruttate al massimo secondo le Vostre capacitá siche.
L´impostazione che é possibile realizzare nei 5 programmi d´allenamento
preimpostati con un prolo d´intensitá d´attivitá sica, é all‘inizio uguale per
tutti i programmi:
  •
 P
rogramma 2 :     Giro
  • Programma 3 :     Intervallo
  • Programma 4 :     Passo
  • Programma 5 :     Collina
  • Programma 6 :     Traversata
• Stabilite un tempo d´allenamento o un percorso d´allenamento o anche
un valore delle calorie e una frequenza cardiaca nale, con cui vorreste
allenarV
i.
• Durant
e l´allenamento controllate la Vostra frequenza cardiaca istantanea e
regolate l´int
ensitá dell´attivitá sica.
• Ľ intensitá dell´attivitá sica viene regolata nel corso dell‘allenamento
aumentando/diminuendo la resistenza delle pedalate oppure modicando
la frequenza della pedalata.
S
elezione
Premete il pulsante funzionale UP o DOWN, nché sulla barra per la selezione
dei pr
ogrammi non lampegg
i l‘indicatore di programma 2, 3, 4, 5 o 6.
La scelta la confermate premendo il pulsante SET
Impostazione
Tempo 
d´allenamento (TIME)/percorso d´allenamento (DISTANCE):  
Se avete scelto un programma, lampeggia l´indicatore del tempo
d´allenament
o (TIME)
. Potete scegliere sia un tempo d´allenamento sia un
percorso d´allenamento (DISTANCE). Se impostate il tempo d´allenamento,
il computer salta l´impostazione del percorso d´allenamento. Se il tempo
d´allenamento non viene impostato, verrá attivata l´impostazione del percor-
so d´allenamento.
• Pr
emete il pulsante UP nché sul display non verrá visualizzato il tempo
d´allenamento desiderato.
L´impostazione la confermate premendo il
pulsante SET.
Calorie (CALORIES): Se avete impostato un tempo d´allenamento o un
percorso d´allenamento
, lampeggia l´indicatore delle calorie (CALORIES).
• Premete il pulsante UP, nché sul display non verrá visualizzato il valore de-
siderato delle calorie che v
olete far bruciare. L´impostazione la confermate
premendo il pulsante SET.
Frequenza cardiaca nale (PULSE): Se avete impostato le calorie, lampeg-
gia l´indicator
e della frequenza cardiaca nale (PULSE).
• Premete il pulsante UP, nché sul display non venga visualizzata la frequenza
cardiaca nale desiderata.
L´impostazione la confermate premendo il
pulsante SET.
Avviamento dell´programma d´allenamento
Se avete eettuato tutte le impostazioni, lampeggia nuovamente il segno
del programma scelt
o. Ora premendo il pulsante funzionale ST/SP avviate il
programma d´allenamento ed iniziate ad allenarVi.
Impostazione durante l´allenamento
La resistenza può esser
e aumentata o diminuita durante l´allenamento. Il
livello della resistenza durante l´impostazione verrá brevemente visualiz-
… 231 …

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