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Energetics E-203 Exercise Monitor Seite 45

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>> auswahl und einstellen der programme >> 17
Kalorien (CALORIES): Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke
eingestellt,blinktdieAnzeigeKalorien(CALORIES).
•DrückenSiedieUP-TastebisdasDisplaydiegewünschteAnzahlanKalorien,
die Sie verbrennen wollen, anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drü-
cken der Taste SET.
Ziel-Herzfrequenz (PULSE): Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die
AnzeigeZiel-Herzfrequenz(PULSE).
•DrückenSiedieUP-TastebisimDisplayIhregewünschteZiel-Herzfrequenz
angezeigt wird. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET.
Belastungsprol – Zeit-/Widerstandssäulen 1 – 10 (LEVEL): Haben Sie
IhreZiel-Herzfrequenzeingestellt,wechseltdieAnzeigeindasFeldLEVEL.Es
blinkt der eingestellte Wert für die erste der 10 Trainingszeit-Einheiten.
•DrückenSiedieTasteUP/DOWNbisSiediegewünschteBelastungsstufe
eingestellt haben. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET.
•DieAnzeigewechseltzurzweitenTrainingszeit-Einheit:WiederholenSiedie
Programmierung bis alle Trainingszeit-Einheiten eingestellt sind.
Start des Trainings
Haben Sie alle Einstellungen vorgenommen, blinkt wieder das Symbol für das
Benutzer-Programm. Starten Sie jetzt das Trainingsprogramm mit dem Druck
auf die Funktionstaste ST/SP und beginnen Sie mit dem Training.
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel der ersten Trai-
ningszeit-Einheit, welches Sie programmiert haben.
Sie können den Widerstand während des Trainings, in Abhängigkeit vom
niederstenvonIhnenprogrammiertenLeveldereinzelnenTrainingszeit-
Einheiten, senken und, in Abhängigkeit vom höchsten von Ihnen program-
miertenLeveldereinzelnenTrainingszeit-Einheiten,erhöhen.DasvonIhnen
programmierte Zeit-/Widerstandsprofil bleibt erhalten.
Benutzer-Programm (P 7)
Eigenschaften des Programms
•DasBenutzer-ProgrammermöglichtesIhnen,sichIhreigenes,individuelles
TrainingmiteinemBelastungsprolzuerstellen.Jededer10Trainingszeit-
Einheiten kann angewählt und die Belastungsstufe eingestellt werden.
•SiegebendieTrainingszeitoderdieTrainingsstreckesowiedieAnzahlan
Kalorien und die Ziel-Herzfrequenz, mit der Sie trainieren möchten, vor.
•KontrollierenSieIhreaktuelleHerzfrequenzwährenddesTrainingsund
passen Sie Ihre Belastung an.
•DieBelastungregulierenSie,indemSiewährenddesTrainingsdenTretwi-
derstand erhöhen/senken oder Ihre Trittfrequenz variieren.
Auswahl
DrückenSiedieUP-oderDOWN-
Funktionstaste bis in der Programm-
auswahlleiste das Symbol für das
Benutzer-Programm blinkt.
Bestätigen Sie die Auswahl durch
Drücken der Taste SET.
Einstellungen
Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DISTANCE): Haben Sie das Be-
nutzer-Programm (P 7) ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME).
Sie können entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DISTANCE)
vorgeben. Geben Sie eine Trainingszeit ein, überspringt der Computer die
Eingabe der Trainingsstrecke. Geben Sie keine Trainingszeit ein, wird die
Eingabe der Trainingsstrecke aktiv.
•DrückenSiedieUP-TastebisdasDisplaydiegewünschteTrainingszeit
anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
… 45 …

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