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Energetics E-203 Exercise Monitor Seite 51

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! Nutzen Sie Ihre Werte auch dazu, evtl. Ihre Ernährung zu überprü-
fen und umzustellen.
Guter bis mittlerer Körperfettanteil für die Altersgruppen in %
Altersgruppe männlich weiblich
19 – 24 Jahre 13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 Jahre 15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 Jahre 18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 Jahre 20 – 26 % 26 – 33 %
55 und älter 22 – 27 % 29 – 34 %
Normale BMI-Werte für die Alters-
gruppen
Altersgruppe normaler BMI
19–24Jahre 19 – 24
25–34Jahre 20 – 25
35–44Jahre 21 – 26
45–54Jahre 22 – 27
55–64Jahre 23 – 28
über64Jahre 24 – 29
Körperfett in %
Der Körperfettanteil in % (FAT %) ist ein Wert, der den Fettanteil Ihres Körpers
im Verhältnis zur Muskelmasse angibt.
Richtwerte für einen guten bis mittleren Körperfettanteil, in Bezug auf Ihr
Alter und Geschlecht, können Sie der Tabelle entnehmen.
BMI
DerBodymass-Index(BMI)ergibtsichaus:
Körpergewicht (kg) / Körpergröße (m)2
Er zeigt auf, ob Menschen normal-, über- oder untergewichtig sind. Auf der
Basis der Werte in den beiden Tabellen können Sie Ihren BMI einordnen.
BMI-Kategorien vom Normalwert
abweichender Werte (bezogen auf
die Altersgruppe 19 – 24 Jahre)
Kategorie BMI
stark untergewichtig < 15
untergewichtig < 17,5
Grenzbereich < 19
normal 19 – 24
übergewichtig 25 – 29
fettleibig 30 – 39
krankhaft fettleibig 40 >
6
4
5
BMI, FAT %
WEIGHT
HEIGHT
WEIGHT
HEIGHT
… 51 …

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