Bedienungsanleitung Energetics E-203 Exercise Monitor (Seite 52 von 688) (Alle Sprachen)

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Bedienungsanleitung

! Damit das Erholungs-Programm die Messung vornehmen kann,

muss Ihre Herzfrequenz bei Beginn der Messung bei über 72

Schlägen/Minute liegen.

! Starten Sie das Erholungs-Programm, beenden Sie automatisch

Ihr eingestelltes Trainingsprogramm. Wollen Sie weiter trainieren,

starten Sie ein beliebiges Trainingsprogramm.

>> auswahl und einstellen der programme >> 24

! Alle Einstellungen zurückstellen – RESET

Wollen Sie den Computer in seine Ausgangsposition zurückstel-

len, drücken Sie die Funktionstaste ST/SP 4 Sekunden bis Sie den

Signalton hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt.

Erholungs-Programm

Eigenschaften des Programms

•DasErholungs-ProgrammermitteltIhreErholungsfähigkeitunddamitIhr

Fitnessniveau.

•DasProgrammstartetautomatischbeimDruckderRECOVERY-Taste.Es

dauert 60 Sekunden.

•DasProgrammkannnurdurchRESETunterbrochenwerden.

Auswahl

DrückenSieamEndeIhrerTrainingseinheitdieTasteRECOVERY.ImDisplay

wird die für die Messung benötigte Zeit von 60 Sekunden heruntergezählt.

DasErholungs-ProgrammbeginntdirektmitdemDruckaufdieRECOVERY-

Taste. Es ist kein Bestätigen über den Druck des Wahlrades notwendig.

Einstellungen während des Erholungs-Programms

Sie können keine weiteren Einstellungen vornehmen. Das Erholungs-Pro-

gramm dauert 60 Sekunden. Nach dem Signalton wird Ihnen die Fitnessnote

(F1 – F6) im Kontrollfeld angezeigt.

Beenden/Unterbrechen des Erholungs-Programms

Das Programm lässt sich nicht unterbrechen, sondern nur mit der RESET-

Funktion beenden (langer Tastendruck auf die ST/SP-Taste).

Pause/Trainingsunterbrechung und Reset

Natürlich können Sie Ihr Trainingsprogramm auch unterbrechen.

Drücken Sie dazu die Funktionstaste ST/SP. Das Programm wird direkt unter-

brochen. Beenden Sie die Pause durch erneutes Drücken der ST/SP-Taste. Das

Programm startet wieder an der Stelle, an der Sie unterbrochen haben.

Haben Sie das Programm länger als 4 Minuten unterbrochen, schaltet der

Computer in den Ruhemodus. Die Werte werden zurückgestellt.

Sicherheit

UnsereEmpfehlung:BefragenSieIhrenArztundholenSiedessenRatein,

bevor Sie mit dem Training beginnen.

•TrainierenSieregelmäßigundlangfristig.

•TragenSiebeimTrainingbequeme,atmungsaktiveSportbekleidung.

•TragenSierutschfesteSportschuhe.Niebarfüßigtrainieren.Verletzungsge-

fahr vor allem an den Zehen.

•NehmenSieeineStundevorundeineStundenachdemTrainingkeine

schweren/umfangreichen Mahlzeiten zu sich.

•TrinkenSieausreichendwährenddesTrainings.

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Energetics E-203 Exercise Monitor Seite 52

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