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Energetics E-204 Exercise Monitor Seite 94

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Manuel de l’utilisateur
>> sélection et réglage des programmes >> 22
Programmes préréglés (P 2 – 7)
Prols
• Les programmes préréglés avec leurs profils vous offrent une multitude de
possibilités pour ajuster votre entraînement en fonction de vos objectifs.
• Les entraînements sont variés, ce qui permet de conserver une bonne
motivation, même si votre moral fléchit.
• Vous obtenez le meilleur de vos entraînements en prenant en considération
votre niveau général de forme.
Les réglages à faire pour les 6 programmes préréglés avec les profils sont en
principe les mêmes pour tous les programmes :
•Programme2–Tour
•Programme3–Transition
•Programme4–Colline
•Programme5–Montagne
•Programme6–Sommet
•Programme7–Intervalle
• Vous sélectionnez le temps d‘entraînement ou la distance ainsi que les
calories à consommer.
• L‘ordinateur calcule la fréquence cardiaque optimale basée sur votre âge.
Cette fréquence cardiaque ciblée est constamment affichée. Surveillez votre
fréquence cardiaque et ajustez le niveau en fonction.
• Le niveau peut être contrôlé en ajustant la cadence ou la résistance.
Sélection
Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que les programmes 2, 3, 4, 5, 6 ou
7 soient affichés.
Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection.
Réglages
Temps d‘entraînement (TIME)/ distance (DIST) : Après avoir sélectionné
PROGRAM 13, le temps (TIME) clignotera. Vous pouvez alors choisir de régler
soit le temps, soit la distance (DIST). L‘ordinateur passera la distance si un
temps est entré. Si aucun temps n‘est choisi, le réglage distance est activé.
• Tournez le bouton de sélection jusqu‘au temps désiré. Confirmez votre
sélection en appuyant sur le bouton de sélection.
Calories (CAL) : Après avoir réglé le temps ou la distance, les calories (CAL)
clignoteront sur l‘écran.
• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le nombre désiré de calories
apparaisse. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélec-
tion.
Age (AGE) : Après avoir sélectionné les calories à consommer, l‘âge (AGE)
clignotera sur l‘écran.
• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que votre âge apparaisse. Confir-
mez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection.
Commencez votre entraînement
Quand tous les réglages sont faits, l‘écran du programme clignote. Commen-
cez l‘entraînement en appuyant sur la touche de fonction ST/SP.
Réglages pendant l‘entraînement
Vous pouvez ajuster la résistance pendant l‘entraînement. Le niveau de
résistance est affiché. Contrôlez votre fréquence cardiaque en modifiant la
cadence ou la résistance.
Le profil temps/ résistance du programme reste intact.
… 94 …

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