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Energetics ET 22.1 ERGOMETER Seite 257

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Brug eventuelt værdierne til kontrol og ændring af dine
kostvaner.
Almindelige BMI-tal for enkelte
aldersgrupper
Aldersgruppe Almindelige
BMI-tal
19 – 24 år 19 – 24
25 – 34 år 20 – 25
35 – 44 år 21 – 26
45 – 54 år 22 – 27
55 – 64 år 23 – 28
over 64 år 24 – 29
BMI
Body Mass Index (BMI) fremgår af:
Kropsvægt (kg) / kropshøjde (m)
2
Den angiver om mennesket har almindelig vægt, overvægt eller undervægt.
På grund af værdier i begge tabeller kan du fastsæter din BMI.
Kategorier med BMI-tal, der ligger
uden for det almindelige BMI-om-
råde (for aldersgruppe 19 – 24 år)
Kategori BMI-tal
stor undervægt < 15
undervægt < 17,5
grænseområde < 19
almindeligt område 19 – 24
overvægt 25 – 29
stærk overvægt 30 – 39
sygelig overvægt 40 >
BMR
Basalstofskifte (Basal Metabolic Rate – BMR) er den energi, kroppen har brug
for til opretholdelse af sine funktioner i 12 timer ved liggende stilling og
stuetemperatur på 28° C.
Det aktuelle energiforbrug (stofskifte ved aktivitet) beregnes ved at gange
BMR-tallet med din aktivitetskoefficient (jf. tabel).
Aktivitet Aktivitets-
koecient
Lidt aktiv
aktivitet i siddende stilling, nul/næsten
ingen træning
1,2
Lidt aktiv
normal aktivitet,
1 – 2 t træning pr. uge
1,3
Mere end
almindeligt aktiv
normal aktivitet
3 – 4 t træning pr. uge
1,4
Aktiv
fysisk aktivitet,
4 – 5 t træning pr. uge
1,6
Meget aktiv
fysisk aktivitet,
> 5 t træning pr. uge tréninku/týden
1,9
Korrekt til middelhøj andel af kropsfedt for enkelte aldersgrupper i %
Aldersgruppe Mænd Kvinder
19 – 24 år
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 år
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 år
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 år
20 – 26 % 26 – 33 %
over 55
22 – 27 % 29 – 34 %
Kropsfedt i %
Andelen af kropsfedt i % (FAT %) angiver, hvor meget fedt der er i din krop i
forhold til muskelmassen.
Nedenstående tabel indeholder vejledende værdier for korrekt til middelhøj
andel af kropsfedt i forhold til alder og køn:
… 257 …

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energetics-et-22.1-ergometer

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  • Guten Tag, bei unserem ET 22.1 Ergometer fing erst der rechte Handgriff an zu wackeln, obwohl alle Schrauben fest angezogen sind. Dann lief das komplette linke Pedal unrund. Jetzt "eiert" die gesamte rechte Schwungradscheibe und eine Nutzung ist nicht mehr möglich. Bitte um einen Rat was tun? Da gebraucht gekauft gibt es leider keine Garantie. Danke und Gruß Daniela Eingereicht am 15-9-2019 11:58

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Energetics ET 22.1 ERGOMETER Installationsanweisung - Englisch - 11 seiten

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