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Curăţarea, îngrijirea şi întreţinerea aparatelor pentru exerciţii fizice
Important
• O curăţare frecventă a aparatului va extinde durata de funcţionare a acestuia.
• Se recomandă folosirea unui covoraş pentru aparatul pentru exerciţii fizice pentru o curăţare uşoară.
• Folosiţi doar pantofi de sport curaţi şi adecvaţi.
• Folosiţi o cârpă umedă pentru a curăţa aparatul şi evitaţi utilizarea produselor abrazive sau a solvenţilor.
• Aparatul nu trebuie folosit sau depozitat într-o zonă umedă datorită unei posibile coroziuni.
• În caz de reparaţii, vă rugăm să cereţi sfatul dealerului.
• Înlocuiţi componentele defecte imediat şi/sau nu folosiţi aparatul până când nu a fost reparat.
• Folosiţi doar piese de schimb originale pentru reparaţii.
Zilnic
• Ştergeţi transpiraţia imediat; transpiraţia poa-
te distruge aspectul şi funcţionarea adecvată
a aparatului pentru exerciţii fizice.
Lunar
• Verificaţi ca toate elementele conectoare
să fie bine prinse şi să se găsească în stare
bună.
PROGRAME DE ANTRENAMENT DE FORŢĂ
Potrivite pentru persoanele care:
Vor să facă distincţie între antrenamentul de rezistenţă şi cel de forţă
Vor să facă antrenament de 3x sau de mai multe ori pe săptămână.
Vor să facă antrenament intens pentru o mai bună fasonare a muşchilor
Vor să execute exerciţiile în serii.
Indicaţii privind antrenamentul
Care program vi se potriveşte mai bine?
Tipul de antrenament şi programul pe care îl urmaţi depinde de nivelul dvs. de motivare, de timpul disponibil, de
forma fizică în care vă găsiţi şi de obiectivele setate. Următoarele vă vor ajuta să decideţi:
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