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Bringen Sie den Sicherungs-Schlüssel am Computer an. Beachten Sie,
dass das Laufband ohne Sicherungs-Schlüssel nicht funktioniert. Das
andere Ende des Sicherungs-Schlüssels befestigen Sie bitte an Ihrer
Kleidung, um in einer Notlage das Laufband automatisch zu stoppen.
Sie müssen diese Taste drücken um das Laufband einzuschalten.
Es gibt 10 unterschiedliche Programme: P1 Manuelles Programm, P2-
P7 vorgegebene Programme, P8-P9 Benutzer Programme und P10
Körperfett-Programm. Nach dem Einschalten mit der Power Taste
können Sie mit den Geschwindigkeits-/Steigungstasten +/- eines der
Programme auswählen.
Geben Sie beide Hände fest auf die Handpulssensoren, um so eine
möglichst genaue Anzeige Ihrer Herzfrequenz zu erzielen. Die Anzeige
erscheint nach ca. 6 sec. im Display wo ein „P“ zu blinken beginnt. Sie
sollten sich bei der Pulsmessung mit gespreizten Beinen auf die
seitlichen, rutschfesten Auflageflächen stellen, da während des
Joggens oder Laufens eine richtige Pulsmessung schwierig ist.
Generell ist bei der Pulsmessung über Handpulssensoren mit einer
Abweichung von der richtigen Herzfrequenz zu rechnen. Personen
mit gesundheitlichen Problemen sollten vor einem Training auf dem
Laufband unbedingt Ihren Arzt aufsuchen.
Nachdem Sie das Laufband eingeschaltet haben, wählen Sie das
gewünschte Programm mittels den Tasten Geschwindigkeit +/- und
Neigung +/- . Drücken Sie die Taste Enter um eines der 10
Programme auszuwählen.
Drücken Sie Start um mit dem Trainingsprogramm zu beginnen. Jedes
Programm hat 10 jeweils 1minütige Trainings Segmente. Das
Programm wird solange wiederholt, bis die Stopp Taste gedrückt
wird.
Wenn Sie im manuellen Modus trainieren möchten, drücken Sie Start.
Das Laufband startet nach dem 3,2,1,0 Countdown mit 0,8 km/h.
Mittels den Tasten Geschwindigkeit +/- und Neigung +/- oder den
Schnellwahltasten können Sie die Geschwindigkeit und Neigung
verstellen.
P2 - P3 Steigungs-
programme (P2 Rolling
Hills, P3 Mountain Pass)
Diese Programme sind Steigungs-Programme (Steigung wird vom
Computer vorgegeben). Die Geschwindigkeit kann frei gewählt
werden. Die Neigung ändert sich jede Minute. Während diesem
Programm kann der Benutzer die voreingestellte Neigung mittels
Tasten Neigung +/- erhöhen bzw. verringern. Wenn Sie die Taste
Neigung +/- einmal drücken, wird die Neigung um 1%
erhöht/verringert. Die Höhenverstellung lässt sich solange verstellen
bis die höchste bzw. niedrigste Neigungsstufe erreicht ist.
