Bedienungsanleitung Energetics XT-950H (Seite 56 von 752) (Alle Sprachen)

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Bedienungsanleitung

Sobald Sie das Erholungs-Programm starten, beenden Sie auto-

matisch Ihr eingestelltes Trainingsprogramm. Wollen Sie weiter

trainieren, starten Sie ein beliebiges Trainingsprogramm.

>> auswahl und einstellen der programme >> 26

Alle Einstellungen zurückstellen – RESET

Wollen Sie den Computer in seine Ausgangsposition zurückstel-

len, drücken Sie die RESET-Taste 4 Sekunden bis Sie den Signalton

hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt.

Erholungs-Programm

Eigenschaften des Programms

• Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit und damit Ihr

Fitnessniveau.

• Das Programm startet automatisch beim Druck der RECOVERY-Taste. Es

dauert 60 Sekunden.

• Das Programm kann nur durch RESET unterbrochen werden.

Auswahl

Drücken Sie am Ende Ihrer Trainingseinheit die Taste RECOVERY. In der

Orientierungszeile wird Ihnen das Erholungs-Programm angezeigt.

Das Programm beginnt direkt mit dem Druck auf die RECOVERY-Taste. Es ist

kein Bestätigen über den Druck des Wahlrades notwendig.

Einstellungen während des Programms

Sie können keine weiteren Einstellungen vornehmen. Das Programm dauert

60 Sekunden. Nach dem Signalton wird Ihnen die Fitnessnote (F1 – F6) im

Kontrollfeld angezeigt.

Beenden/Unterbrechen des Programms

Das Programm lässt sich nicht unterbrechen, sondern nur mit der RESET-

Funktion beenden (langer Tastendruck auf die RESET-Taste).

Pause/Trainingsunterbrechung und Reset

Natürlich können Sie Ihr Trainingsprogramm auch unterbrechen.

Drücken Sie dazu die RESET-Taste. Das Programm wird direkt unterbrochen.

Beenden Sie die Pause durch erneutes Drücken der RESET-Taste. Das Pro-

gramm startet wieder an der Stelle, an der Sie unterbrochen haben.

Haben Sie das Programm länger als 4 Minuten unterbrochen, schaltet der

Computer automatisch in den Ruhemodus. Drücken Sie eine beliebige Taste

und Sie beﬁnden sich wieder in Ihrem Trainingsprogramm.

Sicherheit

Unsere Empfehlung: Befragen Sie Ihren Arzt und holen Sie dessen Rat ein,

bevor Sie mit dem Training beginnen.

• Trainieren Sie regelmäßig und langfristig.

• Tragen Sie beim Training bequeme, atmungsaktive Sportbekleidung.

• Tragen Sie rutschfeste Sportschuhe. Nie barfüßig trainieren. Verletzungsge-

fahr vor allem an den Zehen.

• Nehmen Sie eine Stunde vor und eine Stunde nach dem Training keine

schweren/umfangreichen Mahlzeiten zu sich.

• Trinken Sie ausreichend während des Trainings.

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Energetics XT-950H Seite 56

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