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>> programfunktioner och inställningar >> 11
Så här använder du programmen
Med 6 program att välja mellan har du möjlighet att träna på den nivå som
passar dig.
Dina personliga träningsmål avgör vilka program du bör välja.
BMI-BMR-Fat är inget träningsprogram. Det är en beräkningsfunktion för BMI,
BMR och kroppsfett (FAT %) baserat på dina personliga uppgifter.
Manual Program
Det manuella programmet ger dig frihet att själv bestämma hur din träning
ska se ut.
Du kan ställa in tid, distans, kaloriförbrukning samt målpulsvärde.
Du reglerar belastningen genom att
anpassa motståndet eller genom att
öka eller minska pedalvarvet.
User Program
Här skapar och sparar du ditt eget personliga användarprogram.
Du kan göra separata inställningar av motståndet för var och en av de
10 staplarna, dvs. för varje tidssegment.
Du kan också göra inställningar under pågående program.
Interval Program
Intervallträning bygger på en regelbunden växling mellan muskelstyrka
och återhämtning. Motståndet ökas eller minskas med jämna mellanrum.
Målet med intervallprogrammet är att snabbt nå en kort återhämtning efter
intensiv anspänning.
Programmet kan ställas in med olika
målpulsvärden beroende på hur
tränad du är.
Intervallträning ökar konditionen
och är avsedd att skapa positiva
effekter på hjärtkärlsystemet.
Watt Program
I Wattprogrammet anpassas motståndet (belastningsnivån) automatiskt i
förhållande till varvtalet så att du hela tiden tränar på inställd nivå.
När du trampar långsammare ökar motståndet och när du trampar fortare
minskar motståndet. Med inställningsknappen kan energieffekten (WATT)
ställas in med 5 W intervall.
Pulsdisplayen börjar blinka om du tränar med högre puls än ditt inställda
målpulsvärde.
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CALTIMESTOP
KM/H
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CALTIME
KM/H
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WATT
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KM/H
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