CARDIO LINE 4000 S/S MED/MED/SP/S SP
CARDIO LINE 4100 S/S MED/MED
Technische en optische wijzigingen, alsmede drukfouten voorbehouden - © 2018 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
6.3 De juiste trainingstechniek
Door de hartfrequentiegestuurde training (cardiotraining) volgens het ERGO-FIT
puntensysteem wordt de optimale belastingsintensiteit van degene die traint gestuurd. Toch
dient u ervoor te zorgen dat u ook onder biomechanische gezichtspunten optimaal traint. In
dit hoofdstuk worden daarom enkele relevante aspecten voor het gebruik van de afzonderlijke
cardioapparaten beschreven.
Let er bij het gebruik van uw trainingsapparaat op dat u niet op de bekleding van het apparaat
gaat staan, maar ga alleen op de voor de voeten bestemde treden staan.
6.3.1 CIRCLE
1. U kunt op het apparaat gaan zitten of voor een staande training of rolstoeltraining de
zitting wegklappen. Pak daarvoor de handgreep onder de zitting vast en klap de
zitting gewoon naar voren resp. naar achteren. Zorg ervoor, dat de GMT-buffer
(eindaanslag, zie hoofdstuk 5.5.1 Bestanddelen) zodanig is ingesteld, dat het
zitkussen bij het naar voren klappen niet de bekleding aanraakt, omdat anders het
kussen kan schuren. Draai daarvoor de buffer er linksom uit, totdat de gewenste
positie is bereikt. Houd daarbij rekening met de risicoaanwijzingen in Hoofdstuk 2.
2. Pas daarna die draai-eenheid (handgreepen
cockpitpositie) aan uw lichaamsgrootte
resp. uw trainingspositie aan. Ga vervolgens
op het apparaat staan of zitten. Aan het
onderste einde van de draai-eenheid
bevindt zich een verstelhendel. Pak deze
hendel met een hand aan het gele
beschermhoesje vast en druk hem naar
beneden of naar boven. Gelijktijdig pakt u
met de andere hand een van de beide
trainingshandgrepen vast. Door de
handgreep eveneens iets naar beneden
resp. naar boven te drukken, gaat het
verstellen van de hendel eenvoudiger. Om
de positie te arrêteren, moet u alleen maar
35
