15
5.3.2.2 Vooraf ingestelde programma's
De elliptical heeft vijf verschillende programma's die zijn ontworpen voor een verscheidenheid aan
trainingen. Deze vijf programma's hebben in de fabriek voorgeprogrammeerde werkniveau-profielen
voor het bereiken van verschillende doelen.
SUNRISE
Dit programma volgt een driehoek of piramide type geleidelijke progressie van ongeveer 10% van de
maximale inspanning (het niveau dat u hebt gekozen voor het starten van dit programma) tot een
maximale inspanning die duurt voor 10% van de totale trainingstijd, dan een geleidelijke regressie
van de weerstand terug naar ongeveer 10% van de maximale inspanning.
JOURNEY
Dit programma volgt een snel verloop tot het maximale weerstandsniveau (standaard of
gebruikersinvoerniveau) dat gedurende 2/3 van de training wordt aangehouden. Dit programma zal
uw vermogen om uw energie-output gedurende een langere periode in stand te houden op de proef
stellen.
WILD RIDE
Dit programma presenteert een snel verloop tot bijna het maximale weerstandsniveau (standaard of
gebruikersinputniveau). Het heeft lichte schommelingen op en neer om uw hartslag te laten stijgen
en vervolgens herhaaldelijk te herstellen, voordat u begint met een snelle afkoeling. Dit zal uw
hartspier opbouwen en de doorbloeding en de longcapaciteit verhogen.
