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Finnlo 3509 ENDURANCE III Seite 14

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Bestätigen Sie dieses mit dem Drücken der -Taste.
Geben Sie nun Ihr Alter mit den . oder -Tasten
ein und bestätigen Sie die Alterseingabe mit der
-Taste.
Basierend auf Ihrem Alter wird ein Trainingspuls vorgeschlagen,
welcher im nächsten Schritt geändert werden kann.
Soll der vorgeschlagene Trainingspuls geändert werden, drücken
Sie die
. oder -Tasten und bestätigen Ihre
Auswahl mit der
-Taste.
Es kann noch die vorgeschlagene Trainingsdauer mit den
. oder -Tasten von 5-99min geändert werden.
Um Ihr Training zu starten drücken Sie die
-Taste.
Die Steigung und die Geschwindigkeit können während des
Trainings NICHT geändert werden. Basierend auf ihren Puls,
ändert sich die Geschwindigkeit und die Steigung.
Body Fat Messung
In der Startposition drücken Sie die
-Taste.
Geben Sie nun Ihr Alter mit den . oder -Tasten
ein und bestätigen Sie die Alterseingabe mit der
-Taste.
Das Geschlecht (Male=männlich, Female= weiblich) mit den
. oder -Tasten auswählen und mit der
-Taste bestätigen.
Geben Sie nun Ihre Körpergröße in cm mit den . oder
-Tasten ein und bestätigen Sie die Größeneingabe mit
der
-Taste.
Zum Schluss noch Ihr Körpergewicht in KG mit den oder
-Tasten eingeben und mit der -Taste bestätigen.
Dass die Messung aktiviert ist, erkennen Sie an den durchlaufenden
LED´s. Bitte denken Sie daran, dass der Körperfettwert kein
Referenzwert ist sondern nur als Vergleichswert dient.
Es müssen sich nun beide Hände auf den Handpulssensoren
befinden
Konnte keine Messung durchgeführt werden erscheint E4 im
rechten LED Fenster.
Es werden folgende Werte ausgegeben: Körperfettanteil und
Körperfettindex.
Normwerte für den Körperfettanteil bei Erwachsenen in % der
Gesamtkörpermasse:
Lebensalter/Age weiblich/female männlich/male
Bis 30
11 – 21 % 8 – 15 %
30 – 50
19 -21 % 13 – 15 %
Über 50
21 – 25 % 15 – 18 %
Confirm your selection by pressing
.
Insert your age with the . or -buttons and
confirm it with
. according to your age a suggested heartrate
limit will be shown in the heartrate window. You can change this
limit with the
. or - buttons and finally confirm it
with pressing the
-button.
Change the suggested exercise time by pressing . or
from 5-99min and press to start your exercise.
Incline and speed can be adjusted during your exercise by
pressing
or . According to your heartrate, the
speed and incline will be changed.
Body Fat measurment
In the startposition press
. Insert your age with the
. or -buttons and confirm it with .
Select the sex with . or and confirm it by
pressing the
-button.
Insert your bodyheight in cm with the . or
-buttons and confirm it with .
Finally insert your bodyweight in KG with or
and confirm it by pressing .
the measurment is activated, if the LED are blinking. the bodyfat
value is not a reference value, it should be used only for private
use. Please make sure, that both hands should be placed on the
handpulsesensors
If no measurment can be finalised, an E4 will be shown in the
window. After the measurment is completed, the bodyfat value in
% and the body fat index will be shown.
Regular limits for the body fat in the human body:
… 14 …

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