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6. Wenn der Scan abgeschlossen ist, tippe auf eine Stimmung, um zu reflektieren, wie du dich fühlst,
oder tippe auf Überspringen.
7. Wische nach oben, um die Zusammenfassung deines Scans zu sehen, einschließlich der Anzahl
deiner EDA-Antworten, der Herzfrequenz zu Beginn und am Ende der Sitzung und der Reflexion,
wenn du eine Reflexion aufgezeichnet hast.
8. Tippe auf Fertig, um den Übersichtsbildschirm zu schließen.
9. Um mehr Details zu deiner Sitzung zu erfahren, öffne die Fitbit App auf deinem Telefon. Auf der
Registerkarte Heute tippst du auf die Kachel Achtsamkeit Deine Reise.
Weitere Informationen findest du in dem entsprechenden Hilfeartikel.
Überprüfe deine Stressbewältigungspunktzahl
Basierend auf deinen Herzfrequenz-, Trainings- und Schlafdaten hilft dir dein Stressmanagement-Index
zu erkennen, ob dein Körper täglich Anzeichen von Stress zeigt. Die Punktzahl reicht von 1 bis 100,
wobei eine höhere Zahl bedeutet, dass dein Körper weniger Anzeichen von körperlichem Stress zeigt.
Um deinen tägliche Stressmanagement-Index zu sehen, trage deinen Tracker, während du schläfst und
öffne am Morgen die Fitbit-App auf deinem Telefon. Tippe auf der Registerkarte „Heute“ auf die
Kachel „Stressmanagement“.
Wenn du deine Stimmung den ganzen Tag über protokollierst, erhältst du ein klareres Bild davon, wie
dein Geist und dein Körper auf Stress reagieren. Mit einem Fitbit-Premium-Abonnement siehst du
Einzelheiten zu deiner Punkteaufteilung.
Weitere Informationen findest du in dem entsprechenden Hilfeartikel.
