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Affichage du résumé de la séance d’entraînement
Lorsque vous terminez une séance de sport, votre Charge 5 affiche un résumé de vos statistiques.
Vérifiez la vignette Exercice dans l'application Fitbit pour afficher davantage de statistiques et une carte
d'intensité de l'entraînement si vous avez utilisé la fonction GPS.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Charge 5 personnalise vos zones de fréquence cardiaque en se basant sur votre fréquence cardiaque de
réserve, qui correspond à la différence entre votre fréquence cardiaque maximale et votre fréquence
cardiaque au repos. Pour mieux déterminer l'intensité d'activité que vous devez viser, vérifiez votre
fréquence cardiaque et votre zone de fréquence cardiaque sur votre coach électronique pendant
l'exercice. Charge 5 vous envoie une notification lorsque vous entrez dans une zone de fréquence
cardiaque.
En dessous de la zone d’élimination
des graisses, votre cœur bat à un rythme
plus lent.
Dans la zone d’élimination des graisses,
vous pratiquez généralement une activité
physique modérée telle que de la marche
rapide. Vos fréquences cardiaque
et respiratoire sont élevées, mais vous
parvenez encore à discuter.
Dans la zone cardio, vous pratiquez
généralement une activité physique
intense telle que le jogging ou le spinning.
