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1. Connectez-vous à Fitbit.com.
2. Cliquez sur l'icône représentant une roue dentée située en haut à droite du
tableau de bord.
3. Cliquez sur Paramètres.
4. En utilisant les onglets de navigation situés sur la gauche, recherchez et
définissez le paramètre Main dominante.
5. Synchronisez votre bracelet Charge HR pour le mettre à jour avec le nouveau
paramètre.
a. Cliquez sur l'icône Fitbit Connect qui figure près de la date et l'heure sur
l'écran de votre ordinateur.
b. Assurez-vous que votre bracelet Charge HR se trouve à proximité et
cliquez sur Synchroniser maintenant.
Utilisation de votre bracelet Charge HR par conditions humides
Votre bracelet Charge HR résiste aux éclaboussures, à la pluie et à la sueur. En
revanche, votre bracelet Charge HR n'est pas conçu pour être porté lors de la
baignade. Il est également conseillé de le retirer avant de prendre une douche. Bien
que l'humidité ne risque pas d'endommager votre bracelet Charge HR, évitez de le
porter 24 heures sur 24 afin de permettre à votre peau de respirer. Si vous le
mouillez, veillez à bien le sécher avant de le remettre. Pour plus d'informations,
consultez la page https://www.fitbit.com/productcare.
Mesure de la fréquence cardiaque
Lorsque votre cœur bat, vos vaisseaux capillaires se dilatent et se contractent en
fonction des changements du volume sanguin. Les voyants LED PurePulse™ de votre
bracelet Charge HR se réfléchissent sur votre peau pour détecter les variations du
volume sanguin, et des algorithmes finement ajustés permettent de mesurer votre
fréquence cardiaque automatiquement et en continu. Par défaut, le capteur de
fréquence cardiaque s'active dès que vous placez le bracelet Charge HR sur votre
poignet.
Zones de fréquence cardiaque par défaut
Les zones de fréquence cardiaque peuvent vous aider à optimiser vos entraînements
en ciblant différentes intensités d'effort. Vos zones sont calculées en fonction de
votre fréquence cardiaque maximale estimée, qui est égale à 220 moins votre âge.
Pour déterminer rapidement dans quelle zone vous vous trouvez, consultez sur votre
coach électronique l'icône en forme de cœur, qui est illustrée dans les exemples ci-
dessous.
Hors zone Élimination des graisses Cardio Maximum
