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Exercice
Statistiques du résumé
(fin de l’exercice)
• Calories brûlées
Affichage de votre fréquence cardiaque
Les zones de fréquence cardiaque vous permettent de mieux identifier l’intensité
d’activité que vous devez viser. La montre Ionic affiche la zone dans laquelle vous
vous trouvez actuellement et votre progression vers votre fréquence cardiaque
maximale à côté de votre fréquence cardiaque. Sur votre tableau de bord Fitbit,
vous pouvez afficher le temps passé dans les zones pendant une journée ou durant
un exercice en particulier. Trois zones fondées sur les recommandations de
l’American Heart Association sont disponibles par défaut. Vous pouvez également
créer une zone personnalisée pour viser une fréquence cardiaque spécifique.
Zones de fréquence cardiaque par défaut
Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont calculées à partir de votre
fréquence cardiaque maximale estimée. Fitbit calcule votre fréquence cardiaque
maximale à l’aide de la formule habituelle de 220 moins votre âge.
Icône
Zone
Calcul
Description
Hors zone
En dessous
des 50 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Votre fréquence cardiaque est
peut-être élevée, mais pas
suffisamment pour que cela
corresponde à un exercice.
Élimination
des
graisses
Entre 50
et 69 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Il s’agit d’une zone d’exercice
à intensité faible à moyenne. Cette
zone est adaptée pour ceux qui se
remettent à faire de l’exercice.
Cette zone est appelée la zone
d’élimination des graisses, car un
pourcentage plus élevé de graisses
est brûlé, mais le nombre total de
calories brûlées est moins élevé.
Zone cardio
Entre 70
et 84 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale
C’est une zone d’exercice à
intensité moyenne à élevée. Dans
cette zone, vous vous dépensez
sans pour autant forcer. La plupart
des utilisateurs ciblent cette zone.
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  • Wie kann ich die Hintergrundfarbe meiner Ionic ändern? Eingereicht am 10-6-2022 08:17

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    Was kann ich da machen Eingereicht am 13-2-2022 09:25

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  • fibit uhr zeigt an mit den Smartphon entsperren aber wie ist die frage Eingereicht am 18-11-2021 18:24

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  • Wenn ich den Arm drehe kann ich die Uhrzeit nicht Sehen Eingereicht am 12-7-2021 11:28

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  • Wie stelle ich mein Fitbit ein, damit es vom Handy auf dem Fitbit klingelt Eingereicht am 26-6-2021 12:49

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  • Mein Akku der Ironic lädt nicht mehr, habe alles gesäubert. Eingereicht am 13-6-2021 16:07

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  • Ich kann leider meine Speisen nicht mehr einstellen. Das funktioniert nicht mehr.
    Was kann ich tun? Eingereicht am 8-4-2021 14:07

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  • brauche hilfe meine ionic hat eine falsche uhrzeit Eingereicht am 30-7-2020 19:31

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  • Brauche Hilfe ! Meine Ionic lässt sich nach dem versehentlichen ausschalten nicht meh einschalten. die Uhr war jetzt ca. 3 Std. sm Ladegerät. Eingereicht am 21-3-2020 16:05

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  • meine ionic syncronisiert nur noch schritte und die Uhrzeit läuft 40 Minuten nach Eingereicht am 7-8-2019 09:21

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Fitbit Ionic Bedienungsanleitung - Deutsch - 76 seiten

Fitbit Ionic Bedienungsanleitung - Englisch - 74 seiten

Fitbit Ionic Bedienungsanleitung - Holländisch - 75 seiten


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