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Pictogram
Zone
Berekening
Beschrijving
Vetverbranding
Tussen de 50%
en 69% van je
maximale
hartslag
Dit is een trainingszone met
een lage tot middelhoge
intensiteit. Deze zone is
een goed beginpunt voor
mensen die nog niet veel
hebben getraind. Het heet
de vetverbrandingszone,
omdat er een hoger
percentage aan vet wordt
verbrand, maar het totaal
aantal verbrande calorieën is
lager.
Cardio
Tussen de 70%
en 84% van je
maximale
hartslag
Dit is een trainingszone
met een middelhoge tot
hoge intensiteit. In deze
zone lever je een flinke
inspanning, maar ga je niet
tot het uiterste.
Voor de
meeste mensen is dit de
ideale trainingszone.
Piek
Hoger dan 85%
van je
maximale
hartslag
Dit is een trainingszone met
een hoge intensiteit. De
piekzone dient voor korte
intensieve sessies die je
prestaties en je snelheid
verbeteren.
Houd er rekening mee dat de hartslagwaarde in grijs wordt weergegeven als je
horloge op zoek is naar een scherpere lezing.
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