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Geführtes Atemtraining
Die Relax-App ( ) auf Versa bietet personalisierte, angeleitete Atemübungen, die
dir helfen, während des Tages Momente der Ruhe zu finden. Du kannst zwischen
2!Minuten und 5 Minuten langen Sitzungen wählen.
So beginnst du eine Einheit:
1. Tippe auf Versa auf die
Relax
-App.
2. Die zweiminütige Einheit ist die erste Option. Tippe auf das Zahnrad-Symbol ( ),
wähle die 5-minütige Einheit oder schalte die optionale Vibration aus. Drücke
daraufhin die Zurück-Taste auf deiner Uhr, um zum Relax-Bildschirm zurückzukehren.
3. Tippe auf das Play-Symbol, um die Einheit zu starten und folge den Anweisungen
auf dem Bildschirm.
Nach der Übung wird eine Zusammenfassung angezeigt, die deine Anpassung zeigt
(wie genau du die Atemaufforderung befolgt hast), deine Herzfrequenz zu Beginn
und am Ende der Sitzung und an wie vielen Tagen du ein geführtes Atemtraining
in!dieser Woche abgeschlossen hast.
Weitere Informationen zu begleiteten Atmungseinheiten und zu den Vorteilen einer
tiefen Atmung findest du unter help.fitbit.com
