Bedienungsanleitung Fitmaxx Z 02678 KD - HP12528A (Seite 32 von 72) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch)

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❐ Immediately stop your workout if you feel weak or dizzy. In the event of nausea, pain

in the chest or limbs, heart palpation or other symptoms, please immediately contact

a physician.

❐ Take adequate breaks between workouts.

❐ Wear suitable clothing for your workout (e.g. a track suit). It is important that your

clothing is comfortable and breathable.

❐ Never workout on a full stomach. Do not eat at least one hour before and after your

workout.

❐ Risk of injury! Do not workout if you are already tired and exhausted.

❐ Always remember that the body needs plenty of liquids when performing physical

activity. You should deﬁ nitely satisfy the body’s need for liquids.

❐ Always perform warm-up exercises before beginning your workout (see chapter “Be-

fore your workout”) in order to minimise the risk of injury.

❐ After your workout, always perform stretching exercises (see chapter “After your

workout”) in order to slowly bring your cardiovascular system back down to a normal

level.

• Always remember that your workout can greatly beneﬁ t your health if you

follow the most important rules. The goal is not to perform a few exercises in

a hurry, but to work out regularly over the long term.

• You can adjust the angle of incline of the main frame to increase the dif-

ﬁ culty.

1. Assemble the device (see chapter “Before ﬁ rst use”, section “Assembling the de-

vice”).

2. Insert a battery in the workout computer (see chapter “Before ﬁ rst use”, section “In-

serting/changing the battery”).

3. If you have not already done so, straighten the base and set up the device in a suit-

able area. Make sure that the base has securely locked into place before getting on

the device.

4. Set the workout computer as described in the chapter “Operating the workout com-

puter”.

5. Adjust the angle of incline for the base and secure it with the safety pin. Please

note: Increasing the angle of incline will increase the difﬁ culty of your work-

out. We recommend that beginners set a ﬂ at angle of incline and gradually

increase the level of difﬁ culty.

6. Kneel on the knee pads, use your arms to support

yourself on the padded arm rests and hold onto the

handles.

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