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22 - Gebruiksaanwijzing NOW HT2.5i
4. Gebruik
Watt training
Bij deze training kan er worden ingesteld op welk vermogen u wilt trainen. De
computer past automatisch de weerstand aan, zodat uw geleverde vermogen
constant blijft.
1. Gebruik in het hoofdmenu de UP of DOWN knop om de WATT training te
selecteren en druk op de MODE knop om te bevestigen.
2. Stel vervolgens met de UP of DOWN knop het gewenste vermogen in
(fabrieksinstelling 120) en druk op de MODE knop om te bevestigen.
3. Gebruik vervolgens de UP of DOWN knop om de gewenste trainingstijd in te
voeren.
4. Druk daarna op de START/STOP om de training te starten.
5. Tijdens de training kan er met de UP of DOWN knop het vermogen worden
aangepast.
6. Druk op de START/STOP knop om de training te onderbreken.
7. Druk op de RESET knop om naar het hoofd menu terug te gaan.
Recovery: Hartslag herstel na een training
Na een training is het mogelijk om uw conditie te meten. Druk op de RECOVERY knop
en houdt de hartslag sensoren stevig vast, of zorg ervoor dat u een hartslag band
draagt. Er verschijnt een tijd op de console die terug loopt van 60 seconden naar 0.
Vervolgens verschijnt er een code die correspondeert met een conditie niveau. In
onderstaande tabel vindt u de verschillende codes en de bijbehorende uitleg.
F1: Zeer goed
F2: Goed
F3: Boven gemiddeld
F4: Gemiddeld
F5: Slecht
F6: Zeer slecht
Belangrijk:
1. De RECOVERY conditiemeting start alleen op als er een hartslag gedetecteerd
wordt. Voor een goede RECOVERY conditiemeting dient u de hartslag sensoren
goed en zonder te bewegen vast te houden.
2. Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve
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