A heart rate controlled program will automatically adjust the resistance to keep your heart rate at the set value. Grab the heart rate sensors on the fixed
arms firmly and consistently for the computer to be able to select the correct resistance level. When using an optional Flow Fitness chest belt, make sure the
electrodes are moist.
Important
For safety reasons the HRC program will stop automatically when your heart rate reaches more than 20% of your enter maximum heart rate. For example
when the program is set 100 Beats Per Minute (BPM) the program will automatically stop by 120 BPM.
HRC programs
There are two HRC programs for a different goal.
HRC1 = 60% of your maximal heart rate for weight loss.
HRC2 = 80% of your maximal heart rate for improving your stamina.
The computer will calculate your maximum heart rate with the formula: 220 - your age.
For example. When you are 30 years old, your maximum heart rate will be: 220 - 30 = 190 BPM.
HRC1 will be 60% of 190 = 114 beats per minute.
For a safe and effective training session it is important to enter your age correctly.
1. Select the preferred HRC program by pressing the program button then confirm with ENTER.
2. Enter your AGE by pressing the +/- buttons, confirm with ENTER.
3. Enter your WEIGHT by pressing the +/- buttons, confirm with ENTER.
4. Set the training duration (TIME) by pressing the +/- buttons, confirm with ENTER.
5. You are now able to adjust the heart rate level, confirm with ENTER.
6. Press START to start the training session.
7. During a traing session you are able to adjust the target heart rate by pressing the +/- buttons.
For the next HRC training you can press the HRC program and press start directly the computer will use the entered settings from the previous HRC program.
Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.
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