-13-
ALLGEMEINE VERWENDUNG
Wenn Sie die FW-400 Tageslichttherapie zum ersten Mal verwenden,
empfehlen wir, dass Sie am frühen Morgen damit anfangen, um Ihren Tag-
Nacht-Rhythmus wiederherzustellen. Stellen Sie die Lichtintensität auf die
höchste Stufe ein, aber denken Sie daran, auf Ihren Körper zu hören. Bei
einem Abstand von ca. 30 cm und mit der höchsten Einstellung genügt
meistens eine Zeitdauer von 30 Minuten (2 Timeranzeigen).
Wenn eine geringere Lichtintensität eingesetzt wird oder bei größerem
Abstand können Sie für dieselben Resultate einen längeren Zeitraum
einstellen.
Während des Betriebs muss das Licht auf Ihre Augen gerichtet sein. Sie
müssen jedoch nicht direkt in das Licht blicken, aber wenn Sie kurz direkt in
das Licht blicken, wäre dies von Vorteil. Während der Therapie können Sie wie
immer Ihre Brille oder Kontaktlinsen tragen.
POSITIVE AUSWIRKUNGEN BEI FOLGENDEN BESCHWERDEN
• Schlafstörungen
• Winterblues
• Winterdepression
• Gestörter Tag-Nacht-Rhythmus
• Jetlag
• Burnout
• Erschöpfung
WINTERBLUES / WINTERDEPRESSION
Symptome einer Winterdepression:
• Erschöpfung
• Exzessives Schlafbedürfnis
• Niedergeschlagenheit
• Konzentrationsstörungen
• Viel Schlaf, aber nicht ausgeruht
• Gereiztheit
• Gewichtszunahme
• Weniger Lust zum Ausgehen
Die Beschwerden verschwinden im Frühling und Sommer und kehren im
Herbst und Winter zurück.
Sie leiden an Winterblues, wenn Sie einige der oben genannten Symptome
haben.
Beschwerden sind möglicherweise auf reduziertes Sonnenlicht
zurückzuführen. Mit der Lichttherapie werden die Beschwerden weniger
oder verschwinden sogar ganz. Verwenden Sie das FW-400 für mindestens
2 Wochen bis zu einem Monat. Es wird empfohlen, das FW-400 während des
ganzen Jahres zu verwenden.
