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SCHLAFSTÖRUNGEN
Insbesondere mit zunehmendem Alter verändert sich der Tag-Nacht-Rhyth-
mus, was dazu führt, dass diese Zielgruppe mit ungenügendem Tageslicht
versorgt wird. Beschwerden, die auftreten können, sind Erschöpfung unter-
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keit. Die Anwendung der Lichttherapie für 15 - 30 Minuten am frühen Abend
ist die Lösung. Die Schlafzeit wird dann auf später verschoben.
JETLAG
Bei Jetlag ist der Schlaf- und Wachrhythmus gestört. Dies geschieht, wenn
jemand schnell zu einem anderen Ort auf der Erde mit einer anderen Zeitzone
Der Jetlag ist viel kürzer.
Vergessen Sie natürlich nicht den richtigen Reisestecker.
BURNOUT
Ein Burnout kann festgestellt werden, wenn Sie bei der Arbeit wenig oder
überhaupt keine Energie und Motivation haben. Symptome eines Burnouts:
• Erschöpfung (ernsthafte Übermüdung)
• Zynismus
• Ein negatives Selbstbild
• Abnehmende Kompetenz
Mit der Lichttherapie können Sie den gestörten Energiespeicher
wiederherstellen und emotionaler Erschöpfung entgegenwirken.
Der beste Zeitpunkt für die Anwendung der Lichttherapie bei Burnout ist am
Morgen.
ERMÜDUNG
Wenn Sie sich müde fühlen, bemerken Sie vielleicht folgende Phänomene:
• Ihre Augen sehen weniger fokussiert oder sie fallen immer wieder zu
• Sie sprechen langsamer und mit größeren Schwierigkeiten
• Ihr Blick ist verschwommen oder Sie sehen überhaupt nichts
• Ihre Gedanken schweifen ab
• Sie leiden an Kopf- oder Magenschmerzen
• Sie werden schläfrig
• Sie verlieren das Interesse an kleinen, aber möglicherweise wichtigen
Details
• Sie können nicht mehr klar denken
• Sie sind schnell abgelenkt und gereizt
• Sie möchten nicht mehr viel unternehmen
• Sie verlieren Ihren Humor
Wenn Sie das helle Licht des FW-400 einsetzen, können Sie Ihr Schlafmuster
verbessern, weil die biologische Uhr Ihrem Körper signalisiert, dass es
morgens ist. Verwenden Sie das FW-400 insbesondere am Morgen.
