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Edge Handleiding 69
bIjvoegsels
Hoe kunnen hartslagbereiken
u helpen bij het bereiken van
uw tnessdoelen?
Begrip van de hartslagbereiken
kan u helpen bij het meten en
verbeteren van uw conditie, door
het toepassen van de volgende
principes:
Uw hartslag is een goede
maat voor de intensiteit van
uw workout.
Training in bepaalde
hartslag zones kan u helpen
bij het opvoeren van uw
cardiovasculaire capaciteit
en sterkte.
Kennis van uw hartslag
zone kan u behoeden voor
overtraining en het risico op
blessures verminderen.
Zie Tabel 1 op blz. 72 voor meer
informatie over het trainen in een
bepaald hartslagbereik.
Hoe kan ik mijn hartslag
zones bepalen?
Als u uw maximum hartslag
kent, kunt u die manueel invullen
en de Edge uw hartslag zones
laten berekenen volgens de
percentages in Tabel 1 op blz.
72. Voor meer informatie over het
instellen van uw hartslag zones,
zie blz. 60.
71

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Garmin Edge 205 Bedienungsanleitung - Englisch - 94 seiten

Garmin Edge 205 Bedienungsanleitung - Französisch - 92 seiten


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