Bedienungsanleitung Garmin Enduro (Seite 23 von 62) (Holländisch)

772755

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/62

Nächste Seite

aantallen op uw gegevensscherm worden weergegeven, bijvoorbeeld 48–52, verwijst 48% naar uw linkervoet en 52% naar uw

rechtervoet.

Kleurzone Rood Oranje Groen Oranje Rood

Symmetrie Slecht Redelijk Goed Redelijk Slecht

Percentage van andere hardlopers 5% 25% 40% 25% 5%

Grondcontacttijd-balans >52,2% L 50,8-52,2% L 50,7% L–50,7% R 50,8-52,2% R >52,2% R

Tijdens het ontwikkelen en testen van de hardloopdynamiek vond het Garmin team bij bepaalde hardlopers een verband tussen

blessures en een hogere onbalans. Voor de meeste hardlopers wijkt de grondcontacttijd-balans verder af van 50–50 wanneer ze

heuvel op of heuvel af lopen. De meeste hardlooptrainers zijn het erover eens dat symmetrie bij het hardlopen gewenst is. De beste

hardlopers hebben vaak een snelle en evenwichtige stap.

U kunt de kleurenbalk of het gegevensveld bekijken tijdens het hardlopen of na afloop het overzicht in uw Garmin Connect account

bekijken. Net als de andere hardloopdynamiekgegevens is de grondcontacttijd-balans een kwantitatieve meetwaarde die u meer

informatie verschaft over uw hardloopconditie.

Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens

Het gegevensbereik voor verticale oscillatie en dat voor verticale ratio verschillen enigszins, afhankelijk van de sensor en of deze is

geplaatst op uw borst (HRM-Pro, HRM-Run™, of HRM-Tri accessoires) of bij uw middel (Running Dynamics Pod accessoire).

Kleurzone Percentiel in zone Bereik verticale oscillatie

op borst

Bereik verticale oscillatie bij

middel

Verticale ratio op borst Verticale ratio bij middel

Paars >95 <6,4 cm <6,8 cm <6,1% <6,5%

Blauw 70–95 6,4-8,1 cm 6,8-8,9 cm 6,1-7,4% 6,5-8,3%

Groen 30-69 8,2-9,7 cm 9,0-10,9 cm 7,5-8,6% 8,4-10,0%

Oranje 5-29 9,8-11,5 cm 11,0-13,0 cm 8,7-10,1% 10,1-11,9%

Rood <5 >11,5 cm >13,0 cm >10,1% >11,9%

Tips voor ontbrekende hardloopdynamiekgegevens

Als de hardloopdynamiekgegevens niet worden weergegeven,

kunt u deze tips proberen.

• Zorg ervoor dat u een accessoire voor hardloopdynamiek,

zoals het HRM-Tri accessoire, hebt.

Accessoires met hardloopdynamiek herkent u aan voorop

de module.

• Koppel het accessoire voor hardloopdynamiek nogmaals met

uw Enduro toestel volgens de instructies.

• Als u het HRM-Pro accessoire gebruikt, koppelt u het met uw

Enduro toestel via ANT+ technologie in plaats van Bluetooth

technologie.

• Als de hardloopdynamiekgegevens in nullen worden

weergegeven, controleer dan of het accessoire op de juiste

manier wordt gedragen.

OPMERKING: De grondcontacttijd en balans worden alleen

weergegeven tijdens het hardlopen. Deze worden niet

berekend als u wandelt.

Prestatiemetingen

Deze prestatiemetingen zijn schattingen die u kunnen helpen

om uw trainingsactiviteiten en hardloopprestaties te volgen en te

analyseren. Voor deze metingen zijn enkele activiteiten met

polshartslagmeting of een compatibele hartslagmeter met

borstband vereist. Voor fietsprestatiemetingen is een

hartslagmeter en een vermogensmeter vereist.

Deze waarden worden geleverd en ondersteund door Firstbeat.

Ga voor meer informatie naar garmin.com/performance-data

/running.

OPMERKING: De schattingen lijken In eerste instantie mogelijk

onnauwkeurig. U moet een paar activiteiten voltooien zodat het

toestel uw prestaties leert begrijpen.

VO2 max.: VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in

milliliter) dat u kunt verbruiken per minuut, per kilo

lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning.

Voorspelde racetijden: Uw toestel gebruikt uw geschat VO2

max. en uw trainingsgeschiedenis om een doel-racetijd te

voorspellen op basis van uw huidige conditie.

HSV stresstest: De HSV stresstest (hartslagvariaties) vereist

een Garmin hartslagmeter met borstband. Het toestel

registreert uw hartslagvariaties terwijl u 3 minuten stilstaat.

Het geeft uw algehele stressniveau aan. De schaal loopt van

1 tot 100 en een lagere score geeft een lager stressniveau

aan.

Prestatieconditie: Uw prestatieconditie is een real-time

conditiemeting die wordt vastgelegd na 6 tot 20 minuten van

activiteit. De meting kan worden toegevoegd als een

gegevensveld, zodat u uw prestatieconditie tijdens de rest

van uw activiteit kunt bekijken. Bij het meten van uw

prestatieconditie wordt uw real-time conditie vergeleken met

uw gemiddelde fitnessniveau.

FTP (Functional Threshold Power): Het toestel gebruikt uw

gebruikersprofiel uit de basisinstellingen om uw FTP te

schatten. Voor een nauwkeuriger schatting kunt u een FTP-

test uitvoeren.

Lactaatdrempel: Lactaatdrempel vereist een hartslagmeter

rond de borst. Uw lactaatdrempel is het punt waarop uw

spieren snel vermoeid beginnen te raken. Uw toestel meet

uw lactaatdrempelniveau op basis van hartslaggegevens en

tempo.

Prestatiemeldingen uitschakelen

Sommige prestatiemeldingen worden weergegeven na

voltooiing van uw activiteit. Sommige prestatiemeldingen

worden weergegeven tijdens een activiteit of wanneer u een

nieuwe prestatiemeting hebt bereikt, zoals een nieuwe VO2

max. drempel. U kunt de prestatieconditiefunctie uitschakelen

om een aantal van deze meldingen te voorkomen.

1Houd MENU ingedrukt.

2Selecteer Fysiologische meetwaarden > Prestatie

Conditie.

Prestatiemetingen automatisch detecteren

De functie Automatische detectie is standaard ingeschakeld. Het

toestel kan uw maximumhartslag en lactaatdrempel automatisch

detecteren tijdens een activiteit. Indien het toestel wordt

gekoppeld met een compatibele vermogensmeter, kan het uw

FTP (Functional Threshold Power) tijdens een activiteit

automatisch detecteren.

Hartslagmeetfuncties 17

Garmin Enduro Seite 23

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Enduro

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info