Bedienungsanleitung Garmin Forerunner 230 (Seite 6 von 20) (Englisch)

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Select to view your average resting heart values for the last

7 days.

Broadcasting Heart Rate Data to

Garmin

Devices

You can broadcast your heart rate data from your Forerunner

device and view it on paired Garmin devices. For example, you

can broadcast your heart rate data to an Edge

device while

cycling, or to a VIRB action camera during an activity.

NOTE: Broadcasting heart rate data decreases battery life.

Select to view the heart rate widget.

Hold .

Select Broadcast Heart Rate.

The Forerunner device starts broadcasting your heart rate

data, and appears.

NOTE: You can view only the heart rate widget while

broadcasting heart rate data.

Pair your Forerunner device with your Garmin ANT+

compatible device.

NOTE: The pairing instructions differ for each Garmin

compatible device. See your owner's manual.

TIP: To stop broadcasting your heart rate data, select any

key, and select Yes.

Tips for Erratic Heart Rate Data

If the heart rate data is erratic or does not appear, you can try

these tips.

• Clean and dry your arm before putting on the device.

• Avoid wearing sunscreen under the device.

• Wear the device above your wrist bone. The device should

be snug but comfortable.

NOTE: You can try wearing the device higher on your

forearm. You can try wearing the device on your other arm.

• Warm up for 5 to 10 minutes and get a heart rate reading

before starting your activity.

NOTE: In cold environments, warm up indoors.

• Rinse the device with fresh water after each workout.

Activity Tracking

Turning On Activity Tracking

The activity tracking feature records your daily step count, step

goal, distance traveled, and calories burned for each recorded

day. Your calories burned includes your base metabolism plus

activity calories.

Activity tracking can be enabled during the initial device setup,

or at any time.

Select Menu > Settings > Activity Tracking > Status > On.

Your step count does not appear until the device locates

satellites and sets the time automatically. The device may

need a clear view of the sky to locate satellite signals.

From the time of day screen, select to view the activity

tracking widget.

The step count is updated periodically.

Using the Move Alert

Before you can use the move alert, you must turn on activity

tracking.

Sitting for prolonged periods of time can trigger undesirable

metabolic state changes. The move alert reminds you to keep

moving. After one hour of inactivity, Move! and the red bar

appear. The device also beeps or vibrates if audible tones are

turned on

(

Setting the Device Sounds,

page

Go for a short walk (at least a couple of minutes) to reset the

move alert.

Auto Goal

Your device creates a daily step goal automatically, based on

your previous activity levels. As you move during the day, the

device shows your progress toward your daily goal

If you choose not to use the auto goal feature, you can set a

personalized step goal on your Garmin Connect

™

account.

Using Do Not Disturb Mode

Before you can use do not disturb mode, you must pair your

device with a smartphone (Pairing Your Smartphone,

page 5).

You can use do not disturb mode to turn off the backlight, alert

tones, and vibrations. For example, you can use this mode while

sleeping or watching a movie.

NOTE: You can set your normal sleep hours in the user settings

on your Garmin Connect account. The device automatically

enters do not disturb mode during your normal sleep hours.

From the time of day screen, select to view the controls

widget.

Select > Do Not Disturb > On.

You can turn off do not disturb mode from the controls

widget.

Sleep Tracking

While you are sleeping, the device monitors your movement.

Sleep statistics include total hours of sleep, sleep levels, and

sleep movement. You can set your normal sleep hours in the

user settings on your Garmin Connect account. You can view

your sleep statistics on your Garmin Connect account.

Training Indoors

The device includes indoor activity profiles where GPS is turned

off. You can turn off GPS when you are training indoors or to

save battery life.

NOTE: Any change to the GPS setting is saved to the active

profile.

Select Menu > Activity Settings > GPS > Off.

When running with GPS turned off, speed and distance are

calculated using the accelerometer in the device. The

accelerometer is self-calibrating. The accuracy of the speed

and distance data improves after a few outdoor runs using

GPS.

Workouts

You can create custom workouts that include goals for each

workout step and for varied distances, times, and calories. You

2 Training

plötzlch keine anzeigen mehr, uhr ist aber geladen Eingereicht am 30-7-2020 19:24
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